肖繼搖了點頭。
王鍛練簡樸地對肖繼簡樸的講了一下助跑器的利用技能，就讓肖繼本身調試一下找下感受了。
這個時候就要光榮肖繼之前儲存下來的16點屬性點，不然現在就隻無能瞪眼了，肖繼把16點屬性點全加到了大腿肌肉上，目前屬性以下：
熱身活動完，肖繼就要開端測試此次在設備齊備環境下的成績。
停下來後，肖繼等候的看著王鍛練，他有預感，此次的成績會很不錯。
而100米的話，以大腿肌肉為主，臀肌、小腿肌肉、腰肌和腹肌為輔就充足了。
王鍛練：“跑得很好，你現在去和隊友們練習下接力，接力賽中小我才氣很首要，但是接力環節也是很關頭的，接得好能省下0.1至0.2秒的時候，接不好就會被超出，萬一掉棒的話幾近就不消跑了，你是新加出去的，很多花點時候和他們構成默契。”
最後25米，冇甚麼好說的，放開了跑吧，肖繼猖獗的擺臂和邁腿，衝過了起點。
大臂肌肉15
結束接力練習後，王鍛練伶仃給肖繼加練，幫他改正步子太小的弊端，同時教給他一些比較輕易把握的專業行動。
有光亮正大能曠課的機遇，肖繼當然不會客氣，歸正在課上也都是玩手機。
“恩，離比賽開端冇多久了，這幾天你就先彆去網球隊了，每天早上和傍晚到我這裡來練習2次，課程上麵有困難的話，固然找我，我會幫你打聲號召的。”
臀肌20
肖繼悄悄的走到王鍛練身邊，毛遂自薦道：“王鍛練，剛纔我偶然間聽到了你和李教員的對話，我感覺我的短跑程度還行，你測試我一下，派我去插手比賽如何樣。”
“好，我都聽你的。”
肖繼之前也是插手過4x100米接力的，以是也不陌生，首要就是培養默契。
“公然不出我所料，從你的行動來看，你都是本能地在跑，冇有專門練習過的影子。我重視到你的步頻非常的高，我從冇瞥見過如此高的步頻，這是個很強的天賦，但是你的步子實在太小了，我一些女隊員的步子都比你的大了，這幾天我會專門練習你改正。”
王鍛練：“11.64，跑得不錯，之前有加過校田徑隊嗎？”
田徑隊的主力張啟，替補劉哲和丁浩原對肖繼非常的和睦，畢竟如果接力賽得勝的話王鍛練要被黌舍帶領批一頓，他們作為參賽隊員則更加的丟臉。現在，肖繼這類有氣力的人插手，進決賽的但願就大大增加了，他們當然歡迎。