仍然是本來的練習體例：揮空拳、紮馬步、指臥撐、跳繩...周而複始，直至六輪。
除此以外，還能舒通手臂經絡、暢達氣血、活動筋骨，故鋼球又有健身球之說。
後溪督脈內眥頸，申脈陽蹺絡亦通；
玩轉鋼球，收益頗多。
二來熬煉碗樞紐和上肢肌肉的活動才氣；
李青虎大笑幾聲，腳踏日字，搖身而動，探手抓前，爪風簌簌。
...
深蹲：七十八個
抓，關頭還是一個抓！
這些數據並不受時候限定，而是竭儘儘力一次所得，李青虎又拿表再試了一次，時候限定於一分鐘。
跳繩：三百五十次
這一日的竄改和表示，比擬昨日，的確是天差地彆。
跳繩：一百七十二次
“這，這難不成和指功有關？”
李青虎做出極高難度的近似於瑜伽的行動，一時渾身盜汗，氣血翻湧，可他雙目緊閉，如同未察。
以李青虎的身材本質而言，第二式【搶珠式】需貫穿公孫穴和內關穴，該硬性要求足以成為李青虎難以超越的通途，卻當他墮入僵局，冇法衝破之時，地上的沙池徒然翻動。
幸虧這疼痛來得快，去得也快，待他痛喊出聲時，疼痛漸消，轉而化為一股暖意充滿於四肢百骸，竟然另有幾分舒暢！
出來的數占有所下滑，但已經超出李青虎的預期，畢竟對十天前的他來講，這是質的奔騰！
左、右手拋石互換，十指抓握有力，且準頭進步很多，常常都能抓著石簧，進步不小！
李青虎對大伯佩服不已，卻另有一點不知，便是李騰山玩球，是子母球一塊玩於掌間，隻是因為他手指轉動過快，李青虎因此冇有重視到罷了。
初始尚未有所收成，隻覺石鎖沉重，十指有力，可跟著習練的次數增加，更加舉重若輕。
按著練法，他試著去備一大小合宜的酒罈，發明這不實際，因而就把重視敲在院內的石鎖。
又有頭貼腳根式、雙臂撐地倒立、無支撐肩膀倒立式、反手蝗蟲式、蛇王式、蛙式...前後總計十二式。
八脈之八穴：公孫、內關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海，一時八道穴位十足被氣血衝開。
指臥撐：五十四個
這類感受竟令他徒生一拳能突破天涯的錯覺，胸藏浩氣，恨不得放聲長嘯一聲。
此時縱使是再癡鈍，李青虎也對身材的竄改有所感到發覺。