此中，臥推項目是新秀練習營當中的標準項目，225磅的臥推，這是官方規定的標準重量，測試球員的力量程度。不過，四分衛和外接辦免測。
“槍彈時候”，這是一個風趣的組合名詞，槍彈代表的是速率和力道，常常指代傳球；而時候則代表著節製和把握，卻與賽場之上的統統環節息息相乾。這兩個名詞，分開來看，意義清楚瞭然；但組合起來，頓時就讓人摸不著腦筋了。
練習嘉獎：推擋才氣+1，過人才氣+1，虛晃才氣+1。”
明天的比賽當中，固然陸恪僅僅隻遭受了一次擒殺，但倉促脫手、凶惡擒抱以及強力碰撞的環境卻數不堪數。有些時候是因為打擊鋒線戍守倒黴，但有些時候則是陸恪本身的腳步挑選呈現弊端。
加強本身氣力，始終是競技體育天下的鐵律。因而，收成了埋冇屬性和兩個特彆技術以後，陸恪又翻開了兩個四分衛練習技術。
“槍彈時候”，這一名詞定義遍及地合用於告白、電影、視頻等影象技術當中，被成為“時候切割”或者“時候解凍”，能夠簡樸瞭解為慢行動殊效，乃至於時候靜止殊效。
這一項特彆技術的感化也就呼之慾出了：以一點二倍速的比例放慢實際當中的時候！
一點二倍速！陸恪實在過分驚奇，不由張大了嘴巴，幾近下巴脫臼，這的確可謂突破次元牆的逆天賦氣！乃至比絕對法度還要可駭！
20磅啞鈴盪舟姿式，三組，每組三十秒；
勝利是一件功德，但如果能夠持續勝利下去，那就再好不過了。
112磅啞鈴右手舉重，三組，每組二十五次。
30磅慎重引體向上，三組，每組十五次；
作為記者，陸恪的發散思惟才氣是非常微弱的，不由自主地，他就開端停止腦補，天馬行空，越想就越離譜，到最後實在和“槍彈”、“時候”這兩個詞已經冇有甚麼聯絡了，陸恪遐想到了外太空和黑洞之類的關頭詞，底子不靠譜。
比如說最後一項，膝蓋夾球繞行。這是一項首要針對四分衛和跑衛的練習。
恰是因為如此，技術包終究的嘉獎結果也有所分歧，集合在推擋才氣、過人才氣以及虛晃才氣之上。
35磅慎重仰臥起坐，三組，每組十五次；
起碼，橄欖球專家們有一個觀點是精確的：陸恪的體重還是太輕了，不要說倔強對抗了，就連根本的自我庇護才氣都遠遠不敷。