形意拳中，猴拳以其奇特的矯捷體例而在浩繁國術中脫穎而出。身材工緻如猴，騰躍，奔馳。
步，即步法，也就是腿腳上的工夫。步為一身之根底和活動之關鍵。拳
練意
人之身軀，以腰為主宰，不管進退轉側，吞吐化泄，側身調膀，均由腰來調和。身法，身軀竄改之法。車氏形意拳拳理拳法中對身法的要求是：看正似斜，看斜似正，不俯不仰，不偏不倚，身之一動，腹實含胸，腰活背圓，提肛斂臀，尾閭中正。身法，有十二法要，即縱橫、凹凸、進退、反側、吞吐、趨避，這十二法皆有其詳細的含義和要求：縱則放其勢，其勇如猛虎；橫則裹其力，開辟無禁止；高則揚其身，九天摘星鬥；低則俯其身，刁拿顯其能；進則乘其隙，出招不包涵；退則領其氣，迴轉伏斂身；反則顧厥後，前麵變前迎；側則要調膀，擺佈皆顧及；吞則身未退，胸腹向裡含；吐則身向擁；單雙手推擊；趨左也避右，避實擊虛隙。
ps：這一章大師或許會感覺在形意拳上有些顫抖了，但我還是將形意拳的十練寫出來，形意拳在浩繁國術中排名靠前，也是我最喜好的國術之一，就當讓大師體味體味形意拳吧！
以是形意拳並不像太極拳、八卦掌之類的單一拳法。
葉蕭並不像淺語一樣，在其他國度的搏擊術上有極高的成就，葉蕭隻善於國術，至於跆拳道白手道之類的，他隻是一知半解。
練力
當初葉蕭遭到淺語卸骨之術的進犯，曉得了淺語卸骨伎倆的精美之處。卸骨伎倆，屬於擒特長中的一種，在近間隔進犯當中，卸骨伎倆的能力很強。
練功
當代流行的形意拳，是由河北深州李洛能從山西戴氏情意拳生長出來的，並加以定名。
勁力太強，葉蕭底子不敢櫻其鋒銳。
淺語腳步連動，跆拳道，卸骨之術，朝著獨孤柳的身上連連上去。
氣，乃生命之本，人活一口氣，有氣則存，無氣則亡。氣是力的源泉，無氣則有力。氣可分為內氣和外氣，練形意真功講究養氣和練氣。所謂養氣，即指在乎唸的指導下，將滿身之氣凝集於丹田，耐久養氣，可使元氣充盈，精力暢旺。所謂練氣，是指在乎唸的導引之下，氣從丹田出，通於四梢，達於滿身，凝於兩肋，衝於腦頂，高低鼓盪，擺佈開合，勁力充沛，而後發為絕技。所謂內氣，是指人體內的肺腑之氣和經絡之氣。所謂外氣，是指呼吸之氣。隻要外氣不竭地供授予彌補，才氣使內氣不竭地運轉與闡揚，即我們常講的吐故納新，如此循環來去，乃至無窮，才氣闡揚人體之潛能，強身健體，益壽延年。形意拳以呼吸為功，運轉動效，以內氣的運轉來動員外氣的竄改，即意之所向，氣即隨之；氣一動而力即趨之。逆腹式呼吸為形意拳的引功運氣之法，輕鬆安靜為行氣之本，小週天運氣法為進入高層次的門路。起勢紮步時呼吸，負氣通於周身；行動時呼吸，使力量相合。進則呼，退則吸，開則呼合則吸，呼氣由丹田而吐，吸氣歸丹田所納，內氣外氣，循環來去，源源不竭，氣運周身，力達四肢，表裡相合，工夫可達上乘之境。