練步
練手
當初葉蕭遭到淺語卸骨之術的進犯，曉得了淺語卸骨伎倆的精美之處。卸骨伎倆，屬於擒特長中的一種，在近間隔進犯當中，卸骨伎倆的能力很強。
“馬有奔騰之功”，過步踐穿有虎踐馬奔之意，夜馬闖槽，野馬竄道，馬形穿拳，馬蹬腿，馬昂首等。
當代流行的形意拳，是由河北深州李洛能從山西戴氏情意拳生長出來的，並加以定名。
人之身軀，以腰為主宰，不管進退轉側，吞吐化泄，側身調膀，均由腰來調和。身法，身軀竄改之法。車氏形意拳拳理拳法中對身法的要求是：看正似斜，看斜似正，不俯不仰，不偏不倚，身之一動，腹實含胸，腰活背圓，提肛斂臀，尾閭中正。身法，有十二法要，即縱橫、凹凸、進退、反側、吞吐、趨避，這十二法皆有其詳細的含義和要求：縱則放其勢，其勇如猛虎；橫則裹其力，開辟無禁止；高則揚其身，九天摘星鬥；低則俯其身，刁拿顯其能；進則乘其隙，出招不包涵；退則領其氣，迴轉伏斂身；反則顧厥後，前麵變前迎；側則要調膀，擺佈皆顧及；吞則身未退，胸腹向裡含；吐則身向擁；單雙手推擊；趨左也避右，避實擊虛隙。
步，即步法，也就是腿腳上的工夫。步為一身之根底和活動之關鍵。拳
“讓你們看看甚麼纔是真正的形意拳。”在獨孤柳的嘲笑聲中，獨孤柳的拳法再次產生竄改。
更加首要的是，形意拳要求十練。
以是形意拳並不像太極拳、八卦掌之類的單一拳法。
在車氏形意拳的拳理拳法中，稱人體的血、肉、筋、骨之末端為梢，總稱為“四梢”。發為血梢，舌為肉梢，甲為筋梢，牙為骨梢。四梢用力，人可變其常態。常言道，怒髮衝冠，虎鬚倒豎，是指人在極度氣憤下的外在表示，而在拳理拳法中更講究心一顫而四梢齊，內勁出。毛孔的開合，可使血液循環通暢而力量充分，舌頂上齶，可使津-液生盈而不氣浮，不口乾；手指腳指扣，可負氣注於筋而四腳有力，齒叩可使精力貫骨，而身堅力發。以是在行功時，要做到發欲衝冠、舌欲催齒、甲欲徹骨、牙欲斷筋，有推山倒海之力，有吞狼咽虎之勢，四梢齊一，氣聚力實，下盤安定，英勇外宣，使敵膽怯。四梢之首要，由此可知。