2、【胡蘿蔔粥】將胡蘿蔔用素油蝙炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝取後可轉化為維生素a，適於皮膚十燥、日唇十裂者食用。
攝生-飲食體例
1.強腎植物：黃秋葵
秋令時節,如果對峙適合的體育熬煉,不但能夠保養肺氣,還可進步肺臟器官的服從,無益於加強各構造器官的免疫服從和身材對外界酷寒刺激的抵抗才氣.
2.活動:以輕鬆陡峭項目為主
起首,無病就不需求進補.如果無病隨便進補,既增加開支,又傷身材.如服用魚肝油過量能夠引發中毒,耐久服用葡萄糖還會引發發胖.彆的,血液中膽固醇增加,還易引發心血管疾病.
此為防盜文內容,註釋於本日稍晚些仍在此章內放送，如果您誤買了此防盜內容也請不必擔憂，稍後奉上的註釋字數隻會多過於此內容字數，晉江不會複重扣款和追加扣款,從本文目次頁麵能夠檢察本章字數~
1.護體:防秋燥引發的感冒、咳嗽
3.臉上不長痘痘：生菜和苦瓜
7.藕是東方蔬菜之王，抗朽邁
感激統統旁觀正版原創文章的讀者朋友們！收集因你們的樸拙純善而暖和,作者因你們的關愛和支撐才存在！假造的空間常常表現著最實在的人道,對餬口心胸美意,餬口會閃現給你更多的誇姣,我信賴我的這些敬愛的讀者朋友們餬口中會有更多的誇姣和暖和,因為你們有一顆暖和的心！
3.進補:重藥物輕食品不成取
肥胖是人體安康的大敵。為保持身材的苗條、健美而過分節食，又能引發一係列不良的結果。在當今快節拍的社會餬口中有著傑出的身材本質是非常首要的。
5.製止上火：菠菜和番茄
1、【芝麻粥】芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。春季常食，可益壽延年，還可潤肺，是春季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有必然療效。
2.防備感冒：萵筍和菜花
6.深綠色、棕紅色蔬菜，每天吃一斤
要說蔬菜的服從，現在最馳名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特彆是炒雞蛋，很好吃。這類蔬菜不太常見，但比來名譽鵲起。為甚麼經科學家研討，黃秋葵強腎健體的服從，在蔬菜中非同普通。