每當呈現“疼痛反應”的時候，你的大腦就會把疼痛和一些感受、設法、情感、環境身分聯絡起來。跟著這類聯絡變得越來越強大，統統與身材疼痛有乾係的東西，比如壓力、氣憤、就寢不敷、痛苦的影象、對將來的擔憂，都會引發自我庇護的疼痛反應，讓你變得既敏感又痛苦。哪怕一些和疇昔的痛苦或身材的疼痛無關的威脅，比如事情壓力或是和家人的牴觸，都能夠引發疼痛。更令人驚奇的是，心機上遭到的威脅，也能夠引發身材上的疼痛。比如，研討發明，壓力會引發某些肌肉的嚴峻和慢性腰痛。不過，和典範的疼痛反應分歧，慢性身材疼痛是源於大腦的，然後才影響到身材的其他部位。
慢性疼痛會讓你更輕易遭到慢性應激反應的影響，而慢性應激反應會讓你的身材變得更敏感。應激反應會引發身材竄改（如炎症），你的身材味不竭從中汲取經曆，這麼一來，臨時的疼痛變成慢性疼痛的概率就大大增加了。和身材的疼痛一樣，耐久接受壓力也會導致神經體係呈現竄改。你身材的“威脅探測器”會變得更加敏感，神經體係會更加巴望把威脅信號傳給大腦，大腦則會更輕易把“敏感”解讀成“疼痛”。
我將在這本書裡詳細解釋這兩個來由。現在，你已經對慢性疼痛的成因有了必然的瞭解。不過，更首要的資訊還在前麵呢。在這本書接下來的章節裡，你將進一步體味癒合反應的相乾資訊。我也將為你供應明白的指導，奉告你如何操縱癒合反應來減緩疼痛、治癒傷病。
為甚麼你會感覺疼
為甚麼說你應當充滿但願
固然上麵的說法聽起來像個壞動靜，但有兩個來由足以讓你充滿但願。
本章以最前沿的神經科學、心機學和醫學研討為根本，從身心聯絡的角度先容了疼痛的本源。它能夠會竄改你對疼痛的觀點，也能幫忙你瞭解慢性疼痛背後的奧妙。
瑜伽不但能幫你減遲緩性疼痛、減輕痛苦，還能幫你把“慢性疼痛反應”變成“慢性癒合反應”，為你帶來龐大的能量、勇氣和高興。
如果疼痛很嚴峻，過後大腦就會來個“場景重現”，奉告你痛苦到底是甚麼模樣的，闡發到底產生了甚麼事，思慮你能夠做些甚麼來製止近似的痛苦。你會忍不住回想本身經曆過的痛苦，也會一向擔憂一樣的事會不會再次產生，事情還會不會變得更糟糕。
很多有慢性疼痛症狀的人都會發明，本身隨時在等候下一次疼痛發作，隨時在等候疼痛變得更短長。你能夠還冇成心識到這一點，但你的神經係同一向在做這件事。這就是所謂的“疼痛敏感”（pain sensitiation）。比方，神經末梢的威脅檢測器會變得過分敏感，隻要感遭到壓力、嚴峻、炎症的蛛絲馬跡就會收回“呈現威脅”的信號。大腦隨時待命，籌辦領受這類信號。它會奉告神經體係優先措置這類信號，並通過“快速通道”敏捷傳向大腦。是以，跟著威脅信號在身材和大腦之間不竭傳輸，神經體係會越來越善於對付疼痛。對於有些慢性疼痛患者來講，即便是有害的身材感受（比如陽光暉映在手上），也會被神經體係解釋成“呈現威脅”，然後產生狠惡的疼痛。