草魚600克,生抽10克,高湯60克,料酒30克,胡椒粉3克,香醋30克,白糖12克,生薑1小塊,澱粉適當。

2.炒鍋內放大半鍋水煮沸,將相連兩大片魚入水,魚皮朝上。加鍋蓋,大火煮3分鐘後,用漏勺謹慎地將魚撈出,大要擺上香蔥絲裝盤待用。

做法五

西湖醋魚營養代價

西湖醋魚選材邃密,凡是選用一斤半擺佈的草魚。烹製時,火候要求嚴,僅能用三四分鐘燒得恰到好處。盛菜時,澆上一層糖醋。成菜光彩紅亮,吃起來,魚肉嫩美,帶有蟹味,酸甜適口,彆具特性。[6]

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環無益,是心血管病人的傑出食品;草魚含有豐富的硒元素,常常食用有抗朽邁、養顏的服從,並且對腫瘤也有必然的防治感化;並具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之服從,主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。[12]

相傳古時有宋姓兄弟兩人,滿腹文章,很有學問,隱居在西湖以捕魚為生。本地惡棍趙大官人有一次遊湖,路遇一個在湖邊浣紗的婦女,見其美姿動聽,就想兼併。派人一探聽,本來這個婦女是宋兄之妻,就施用詭計手腕,害死了宋兄。惡權勢的侵害,使宋家叔嫂非常激憤,兩人一起上官府告狀,祈求蔓延正氣,使惡棍遭到獎懲。他們哪曉得,當時的官府是同惡權勢一個鼻孔出氣的,不但冇受理他們的控告,反而一頓棒打,把他們趕出了官府。

1.草魚洗濯潔淨平置案板上,用鋒利的刀連魚頭片成兩大片,然後把魚內臟清理潔淨。魚背不要堵截,並在魚背上厚肉處罰彆斜劃3刀。

傳說典故

做法

做法

2.先把蔥切段薑切片備用;切適當薑末備用。

5.鍋中的原汁插手白糖、米醋和剩下的醬油。燒開後插手濕澱粉燒至湯汁稀釋。

食材

3.鍋中注入淨水,放入蔥段、薑片,用黃酒、鹽、胡椒粉、味精調味。水開下入魚,待水再次煮開關火。關火後蓋上鍋蓋燜5分鐘。

1.鍋內加適當水、蔥薑、黃酒、胡椒燒開,放入鱸魚煮10分鐘,出鍋裝盤。

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