跳繩：一百七十二次
又過半響，李青虎緩緩睜眼，正迷惑何時變解纜形，突覺渾身高低無一處不疼，無一處不痛，如同萬蟻在骨內噬咬，痛不欲生！
一條觸手打在李青虎的尾骨，攀附腰間；一條打在他的胸膛，側臥喉部；另有四條彆離捆住他的雙手、雙腿！
列缺任脈行肺係，陰蹺照海膈喉嚨。
李青虎行動再無停滯，第二式【搶珠式】翻手即過，第三式【捕風式】探手可得...直到最後一式【擒狼式】隔空抓出，氣出丹田，竟扯出破風聲音，頗具幾分聲望！
他漸有貫穿，不管鋼球還是石鎖，關頭都在於一個抓字，十指不抓牢，再如何運力都徒然。
李青虎咽回腔中豪放，一摸空肚，肚皮咕咕叫起，他訕訕說道：“我忘了吃了。”
跳繩：三百五十次
這幾點，對於習練指力的人而言，尤其首要。
李青虎做出極高難度的近似於瑜伽的行動，一時渾身盜汗，氣血翻湧，可他雙目緊閉，如同未察。
...
一輪檢測過後，李青虎初時還覺七分倦怠，手臂乏力，可不過一兩分鐘，氣味敏捷陡峭，心率歸於平複，甩甩手臂，酸脹感竟然消去三分！
李青虎光是抱著青剛珠都覺吃力，更彆提五指能玩轉自如，幸虧發明母球中內含一顆子球，重量五斤擺佈，拿來練手再適合不過，便是拆出子球，玩於掌間。
李青虎尚不知本身材內的頭緒已通，故氣血暢達、精力充分，更是不知練就青狼搏手十二式意味著甚麼。
沙袋內部由幾層厚厚牛皮包裹，堅固非常，李青虎不知真相，五指倏然抓去，隻聽“啪嘰”一聲，他騰騰連退數步，右手五指已然紅腫！
二來熬煉碗樞紐和上肢肌肉的活動才氣；
三則是手指、手腕、手臂的共同，會讓心和手更有默契。長此以往，手指到手臂活動才氣加強，曲折伸展矯捷自如。
“可愛，這沙袋忒堅固，我難不成抓了塊鋼鐵？”
李青虎拎四十斤石鎖不起，便求其次，嘗試三十斤，總算還能掌控，他試著眼觀鼻、鼻觀心，變更氣血，安排意念於十指之間，感受每一次發力的體味，周身的竄改。
臨泣膽經連帶脈，陽維銳眥外關逢；
“小虎，你明天返來得真早！”
八脈之八穴：公孫、內關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海，一時八道穴位十足被氣血衝開。
這時，鬆木後的正房“嘎吱”一聲翻開了房門，大伯的愛人李青青蹙眉問說：“你的神采怎地有些慘白，是不是冇吃早餐？”