有了用內家拳停止修煉的法門，金鐘罩變得更加完美了。因為本來的金鐘罩，除非練到第十二層，不然總會有罩門存在，――也就是練不到的處所。但是內家拳倒是滿身高低都能練到，恰好能夠彌補罩門的不敷。有了內家拳練法的彌補後，固然還冇法讓金鐘罩的罩門完整消逝，但是也變得不那麼較著了。之前的金鐘罩，如果罩門被人發明，用重伎倆一戳，武功即廢，但是修煉了內家拳後，罩門處的防備也獲得了加強，用重伎倆進犯罩門，固然還是會傷，卻不會再有武功直接廢掉的環境了。
可惜，這類道家內功，黑木崖上固然也有，卻不但數量少且大多殘破不全，難以修煉到高深境地。東方瀟瀚細心遴選後，終究挑選了武當派的根本內功《太和功》。
實在，金鐘罩和鐵布衫是兩種功法，在分歧的門派有著迥然分歧的練法，隻是二者練成以後的外在表示極其類似，不是熟行根本分不清二者的差彆。以是久而久之，二者就被並稱乃至合而為一了，很多門派的護體硬氣功都叫金鐘罩鐵布衫這個名字，至於誰是正宗誰是冒充名牌早已無可考據。
普通來講，金鐘罩、鐵布衫都是硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，是表裡兼修的頂級護體神功。此中，金鐘罩以內功為主，輔修外功，鐵布衫則以外功為主，輔修內功。當然這是指最完整的金鐘罩和鐵布衫，究竟上，江湖上傳播的金鐘罩、鐵布衫根基都是不完整的，很多都是隻要外功修煉體例，內功修煉的體例幾近失傳了，乃至外功的修煉體例也都殘破不全。如果是完整版的鐵布衫和金鐘罩，金鐘罩比擬之下實在比鐵布衫更勝一籌。
但是，挑選甚麼內功修習，卻讓東方瀟瀚非常廢了一番考慮。
東方瀟瀚乃至思疑，本技藝上的金鐘罩功法，比之最草締造出來時的版本還要完整，因為此中不但有孃家硬功和內家真氣的修煉體例，另有以內家拳氣血勁道修煉的體例，以及連絡金鐘罩內功外功法門修煉內家拳的體例。族譜上對此冇有記錄，東方瀟瀚以為，是本身先人獲得了金鐘罩功法以後，發明冇法修煉出內功，就研討了以內家拳修鍊金鐘罩的法門，――族譜記錄，東方瀟瀚的八世祖是一名抱丹妙手，完整能夠創出用內家拳和金鐘罩相互輔修的法門。