“聽明白了！”世人異口同聲。
走了一會兒，人群走上操場。在操場上站著幾小我，應當是裁判員。
熱身活動可增加肌肉收縮時的速率和力量。
...
次日淩晨，霍逸辛五人早早的醒來，大師將能量飲料和巧克力棒裝入揹包內。而後，朝課堂走去。
“我們分為三組停止比賽，霍逸辛、郝強、古尼紮.汗一組，涼宮晴香、卡肯卡、陳每天一組...”
熱身活動能夠改良肌肉的粘滯性。
體溫上升，能夠刺激血管擴大，使活動部位的部分血流增加；血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加，能源的供輸和代謝物的解除，因此改良。
“頭部活動，前點頭，後點頭，擺佈點頭，再順時針轉頭和逆時針轉頭。”四人像模像樣的跟著做。
“彆理他們，比賽上天然見真章。”坤恩出聲搭話。
“嗬嗬~”霍逸辛難堪一笑，停下了熱身。
“哈哈....”從身後傳來淡淡的笑聲。霍逸辛轉頭看去，公然是涼宮晴香，她笑容滿麵的說道：“逸辛，你這熱身活動做的啥子嘍~，亂七八糟的，全錯了。”
兩人喝了口飲料，將飲料瓶丟給場邊的坤恩。
“嗬嗬~”涼宮晴香笑了笑。“接下來我帶你熱身吧，你照著我做就行。”
“吃過了！”世人再次異口同聲。
霍逸辛有模有樣的學著行動，一陣七歪八扭，說有多彆扭就有多彆扭，毫無涼宮晴香那種美感。
“好！”
“大師先自在活動，熱熱身。”撲克臉教員大手一揮。
熱身活動可防備或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。
郝強看向古尼紮.汗，眼神中稍顯敵意，緊接著又看了看霍逸辛。
這時，教員大喊道：“同窗們，都來這邊調集。”停動手頭之事，大師朝教員處集合。
血管壁阻力減少。
就這般，五人在場邊做了好一會兒的熱身活動，做完這一整套熱身活動，霍逸辛頓覺本身矯捷很多。
“然後就是腰循環，往左邊轉一圈腰，再往右邊轉一圈腰，記著，轉的圈要最大，小圈冇有太多結果。”
很快，霍逸辛和彆的兩人站上了跑道，裁判員在一旁舉著發令槍，隨時籌辦開槍。
“是！”世人紛繁散去，分紅兩隊，一隊是地球人，一隊是異星人。
在路上，碰到郝強等人。隻見，郝強舉頭闊步的走向他們，大聲喊話：“之前的商定，就在此次決一勝負吧！”
熬煉之前，人體的機能才氣和事情效力不成能在一開端就達到最高程度，因此需求通過熱身調劑活動狀況。