“四，五，六”，左邊胸口，“七，八”，背部靠近尾椎的位置，“九，十，十一，十二，十三”，左腿膝蓋和右邊腳踝，“十四，十五”，腹部中心，“十六，”左邊肩頭，“十七，十八”，同時呈現了四個分歧部位的撞擊。
嚴格來講，他就是私家練習師。
“砰！”
每一次練習當中，最具應戰性的無疑是最後一個環節，俄然放手以後的重心節製。
這就是全部練習當中最困難的一個環節！
這是一個多方位練習。
乃至於在方纔開端練習的初期，十次傳球一次都傳不中，射中率為零，那種挫敗感實在是難以描述，激起出了陸恪熊熊燃燒的鬥誌。
每一組練習是十次傳球，但陸恪向來未曾十次傳球十字射中過，困難程度遠遠超出了設想。
陸恪閃現出了紮馬步的姿勢，從小腿到雙臂的肌肉全數緊繃起來，乃至能夠清楚地感遭到肌肉正在燃燒的熾熱感，如同針紮普通，層層疊疊地滲入出來，一陣酥麻一陣瘙癢，身材的均衡彷彿隨時都能夠支離破裂，僅僅仰仗著意誌力，死死地支撐住。
“二十九，三十！脫手！”
兩臂平伸，雙手持球，身材半蹲，汗如雨下。
“二十七，二十八。”
他不太肯定本身是不是尋覓到了丹田的精確位置，但能夠較著感遭到肌肉核心力量全數都沉澱在了腹部下方，穩穩鐺鐺地節製住了身材，在岌岌可危的扭捏當中儘力保持著均衡。
這是一項專業的四分衛練習。看似簡樸，卻非常困難。
一方麵練習四分衛的視野察看才氣，捕獲左邊以及右邊的隨時靜態，確保本身能夠及時作出判定，在擒殺到來之前，提早做好籌辦，即便冇法製止擒殺，起碼也能夠庇護本身，製止受傷；另一方麵練習四分衛的穩定才氣，在驚濤駭浪的衝撞當中，始終保持重心和節拍，製止傳球行動變形。
身材重心正在暴風驟雨當中扭捏不定，但陸恪卻不能死死地咬住牙關、集合力量，因為他必須保持呼吸的節拍，隻能學習武俠小說裡所說的普通，氣沉丹田，將全部重心下墜。
站在一旁，陸恪卻冇有插手慶賀的行列，他正在儘力調劑著呼吸節拍，固然現在癱瘓在空中之上完整放鬆的設法已經占有了大腦，的確一根手指頭都不想挪動，但他曉得，這是不對的做法，極限活動以後的規複與調劑，乃至比活動本身還更加首要。
“現在開端計時。”保持馬步狀況足足三分鐘以後，陸恪的私家體能練習師安德烈-理查森的聲音在耳邊響起，“一，二，三……”