天國級彆，名不虛傳！
再是吊掛抬腿練習，接著是雙手壺鈴箭步練習，最後是來回翻滾健身石練習――足足重達一百公斤的橢圓形健身石，體積不過是籃球大小，但密度和重量卻絕對標準，需求保持哈腰觸地的身材姿式下，擺佈雙腳與肩平行站立，在兩個腳尖之間來回翻滾二十次。
這何止是進級版的變速跑？完整能夠稱得上是天國級彆的變速跑！就連始終信心滿滿的瑞德都已經有些鎮靜了。
阿爾東重視到了瑞德的活動褲濕噠噠地糊了一片，明顯是玄色活動褲，卻還是能夠看到分歧深淺的玄色，他立即就反應了過來，這是方纔托舉水杯練習當中，瑞德持續打翻了三次水杯，衣服和褲子都打濕了――隻是，衣服因為汗水的乾係，現在已經辯白不出來了，但褲子卻灑落在了褲襠的特彆位置，這才特彆較著，但是，水漬的位置真是特彆，看起來就彷彿是……
全數結束以後，每小我都是大汗淋漓、狼狽非常。冇有人能夠例外。
那種埋冇在腦海深處的熟諳默契又再次清楚起來，阿爾東本身都冇成心識到，他的情感就如許不由地放鬆了下來。這類感受真的是久違了。
蹬蹬蹬。
那短促而敞亮的哨聲對峙就如同魔音灌腦普通，將痛苦和折磨一點一點地灌輸到腦袋裡，渾身高低的每一個細胞都正在嘶吼著，現在總算是明白了甚麼叫做“想死卻不能死”的折磨，但托爾伯特的聲音還在耳邊響動著，“加快！加快！現在是儘力加快階段，腳步蹬起來！這又不是老爺車，那是甚麼速率！”
“我們先來一組三十秒的。”托爾伯特拿著秒錶站在了跑步機的火線，“球隊臨時還冇有投入這項練習，但我們練習組正在考慮插手，這是斑比的主張，我們感覺非常有效，你們能夠嘗試看看。”
“嗶！”
因而，瑞德也高高地挺起胸膛，重重地抬手拍了拍，本來還想誇海口，“另有甚麼練習，固然放馬過來”，卻冇有想到，本身拍打得太用力了，差一點就被本身的口水嗆到，好不輕易才忍住了咳嗽的打動，成果甚麼話語也都冇有說成，就如許錯過了機會，最後隻能是大搖大擺地朝著跑步機方向走了疇昔。
這較著是在吹牛。明眼人都能夠看得出來。
全速發力的環境下，才方纔掌控了一點力量技能，托爾伯特就再次吹響了口哨，迫使他們必須卸掉力量、放慢速率，但腳步才方纔放緩，乃至冇有來得及喘氣，緊接著口哨就再次想起，然後他們就必須再次儘力加快。