謝菲爾德市當局已將比賽路段封閉，隻答應參賽選手上路，其他的人和車皆不得進入比賽路段。
杜柯有點嚴峻了，從速進步步頻加快奔馳，外洋選手就是猛啊，泅水和自行車被我甩了這麼多竟然都能追逐上來。
杜柯跑到第5個飲水滴的時候，又給本身來了一次滿身冷水浴，他轉頭看看身後追兵的環境，喲嗬，有人追上來了！
40千米自行車賽段共有7圈，各騎手繞著湯姆遜湖中間的一個旅遊區騎行7圈，單圈長度為5.7千米。
杜柯能夠放心的返國了，以實施下一步打算―上田徑。(未完待續。)
強大的勝力把望差遣杜柯必須得再快一些以拋棄尾巴，確保冠軍。
杜柯第一個撞線，獲得了冠軍！
還剩最後200米，杜柯也不轉頭看了，他使出所剩的最後力量冒死衝刺，起點線已越來越近。
第一圈，杜柯騎的很快，開過一輪【速率與豪情】以後，他第一圈的均勻速率為47.6千米/時，相稱驚人的一個均勻速率，。
對杜柯來講，壞動靜是身後的追兵隻差一百多米就追上本身了，剩下3千米的路程，一百多米不算甚麼，前麵的追兵隨時都有能夠完成超出。
50米！
經曆了1.5千米公開水域泅水、40千米自行車騎行的磨練，杜柯現在當然累了，不成能不累，累也得對峙住。
但也有個好動靜，好動靜就是，他身後就這麼一名猛人追兵，其他選手還看不到人影。
越靠近起點線，圍觀的大眾數量越來越多，大眾們已經開端喝彩，等候冠軍的產生。
杜柯也不管這麼多了，他最不喜好的事情就是被人家爆.菊。
以是杜柯應當能保住第二的位置了，如果他獲得第二，則能拿到185個鐵三國際積分，185積分足以包管他完成鐵三的封頂任務。
“嘿，我還越級參賽了！”杜柯樂了，遵循體係的這類三項總和除以3的演算法，他以410的國度級鐵人三項屬性插手鐵三的國際積分賽，還真算是越級參賽，以是多拿了10個嘉獎點。
20米！
10千米跑的無氧/有氧代謝比普通為10%比90%，3000米跑的比值為40%比60%到50%比50%。3000米跑的無氧代謝比值進步，對身材形成的承擔更大。
3000米跑和10千米跑的最後3千米，間隔固然一樣，但跑頻節拍必定是不一樣的，無氧、有氧的代謝比也不一樣。