陳堅看著蕭玉柔，說道：“陳氏太極分歧於你練的蕭家拳，一味走剛猛的門路，陳氏太極講究適時而動，敵進我退，敵退我進，臨敵之時，要隨機應變，而隨機應變的前提是大腦要非常復甦沉著，呼吸之法，耽誤你的氣味，對上比你弱的敵手，速戰持久，對上你比強的敵手，氣味悠長，配以以柔克剛之法，先讓你立於不敗之地，等對方有馬腳，或者是體力耗儘，便可反敗為勝。”
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“是，也不是。”陳堅解釋道：“說是因為形狀一樣，說不是是因為並不是打坐，而是練習呼吸之法。”
陳堅冇好氣的翻了翻白眼，說道：“哪來甚麼總綱，你武俠小說看多了吧？這段話是說，讓你通過呼吸之法練氣，跟你爺爺讓你打軍體拳練習體力是一個事理，和一個感化！”
“是！”蕭玉柔立即承諾出聲。
“你這都還冇學會走呢，就想跑？”陳堅乾脆站起家來了，說道：“呼吸之法，是陳氏太極的底子，你不會呼吸之法，就練不了陳氏太極。”
“不是你說的，和我爺爺教我打軍體拳練習體力是一個事理和一個感化啊？”蕭玉柔一臉不平氣的模樣。
蕭玉柔不再說話了，而是悄悄的等著陳堅給她解釋。
也正因為有瞭如許的設法，出招就會急於求成，也就會越來越混亂。
“徒弟，你的意義是說，練習呼吸之法，我的體力就會有所增加？”蕭玉柔一臉詫異的神采。
蕭玉柔細心的回想了一下本身跟陳堅過招的景象，還真像是陳堅所說的那樣，本身氣喘以後，就會變得求勝心切，因為她內心想的是本身已經體力不支了，不能再持續拖下去了。
陳堅隻感受一陣頭疼，但是又不得不解釋給她：“練習呼吸之法，你的體力不會增加，但是增加了肺活量，對敵之時，你能夠對峙的時候就更長，等對方體力不支，你是不是就有機遇反敗為勝了？”
第二天早上，陳堅起的很早，比平時還要早了一些，因為他已經收了蕭玉柔為徒，明天就要正式開端傳授蕭玉柔陳氏太極。
“模樣是如許。”陳堅指著蕭玉柔的丹田處，說道：“你儘放鬆肺腑，深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入氛圍為止。再將吸入的氛圍運降至丹田，閉氣調息數秒鐘，由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入氛圍又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時候三至四秒。”
陳堅點了點頭，說道：“不錯，就是如許，不過，你必必要做到心如止水，等你每次閉氣調息的時候能到八秒，就算有小成了。”