弧線球要想真正有能力，力量、扭轉、速率必須達到必然的要求。球的轉速大抵要達到每秒7轉以上，速率應當在時速100千米以上。不然，即便把球搓起來了，那也是軟弱有力、毫無威脅。
當年對戰希臘的那場比賽，貝克漢姆在最後一分鐘射進的肆意球，傳聞代價一億英鎊！
放假第二天，金老便給徐一飛製定了詳細的練習計劃。
其次是上肢力量練習。俯臥撐、推杠鈴，也是每日必做的。
克裡斯蒂娜一小我已經忙不過來，偶然候必須情蘇菲大媽過來幫手了！
但是時候畢竟漸漸的流逝了疇昔，很快來到八月份，假期已顛末端大半。
佐拉也是國際巨星，但是一來冇有貝克漢姆那麼著名，二來一貫為人隨和，這才情願“屈尊“，向徐一飛這個後起之秀麵授絕技。
山姆.拜拉姆，亞曆克斯.莫瓦特，查理.泰勒等隊友，紛繁聘請徐一飛一起出去度假，但是都被他婉拒了。
最後的扭，相稱首要。這裡所說的扭，是指滿身的扭動，而不但僅是腰部！
起首是腿部力量練習。為了製止古板有趣、冇法對峙，金老挑選了多種練習體例。甚麼深蹲、蛙跳、縱跳、爬樓梯，都已經成為了徐一飛的平常任務。
佐拉的言傳身教，特彆是在球場上給徐一飛做的幾次樹模，讓徐一飛大開眼界，也讓他把握了弧線球的踢法。
因為冇有進入前六，利茲聯不消再打進級附加賽，跟沃特福德的比賽結束的第三天，主鍛練麥克德莫特便宣佈全隊放假。
最後另有腰腹力量的專項練習。仰臥起坐、鯉魚打挺，每隔兩小時就是一組啊！
回到利茲，徐一飛心中的衝動仍然久久冇法安靜。固然隻跟佐拉打仗了一個多小時，但是徐一飛的收成絕對能夠用龐大來描述。
所謂“兜“，是說要用腳內側兜住足球。門外漢們能夠對此感到冇法瞭解，腳內側也就那麼點麵積，如何能夠完整兜住足球。
一招鮮，吃遍天！仰仗這項獨步天下的特長絕技，貝克漢姆得以從一堆國際巨星中殺出重圍，躍居足球大師的行列，並且被逆天體係收錄進汗青百大球星！
“有！“
“還是抽射爽一點，搓弧線真的有些分歧適我的胃口啊。“練習結束，徐一飛當即對金老抱怨道。
“練習！“
“我做夢都想把力量練起來，但是冇有甚麼好體例吧？“
因為冇有冬歇期，英格蘭聯賽夏季的假期要更長一點。