築基階段，煉精化氣，這個階段最首要的就是磨鍊本身的體格，為此後的修行打下根本，隻要體格充足強大，纔有資格進軍更高的修行境地，不說其他，就說煉氣境地，這個境地需求在體內斥地氣海，如果冇有充足的強大抵格作為根本，底子就冇法斥地出氣海，就算斥地氣海，到時候身材如果接受不敷狂暴的真氣罐體，也會直接爆體而亡。
一個小時後，周少瑾爬上自家前麵落陽山的山頂，這是全部鬆竹村四周的最高山嶽，坐落在村莊的西邊，每當落日西下的時候就從這裡落下，這也是落陽山名字的由來，落日落下之山，山嶽很高，從村莊拔起三百多米，山頂是一個直徑近百米的橢圓形無草木高山。
翌日，淩晨，晨光拂曉，五點，天氣方纔開端腐敗，周少瑾洗漱結束，給老弟周文軒說了一聲，穿上一身活動服走削髮門，此時還早，村莊上也是靜悄悄的。
周少瑾的身材跟著一個個行動不竭竄改著形狀，滿身的骨骼也跟著他的行動不竭劈啪作響，到第七十七個行動，他的神采都漲的有些青紫，看的嚇人。
周少瑾咬牙，牙齦都排泄了鮮血，這個過層痛苦到難以設想，不過他咬牙對峙。
周少瑾咬牙，神采漲得通紅，身材都在微微顫抖，這些行動，每一個行動都艱钜萬分，就算保持這類行動都很吃力，更不要說保持這類行動歇息。
迎著朝陽，周少瑾盤膝而坐，心無外物，坐定運氣，節製著體內的那一絲氣在體內運轉，不曉得是不是方纔活動過分狠惡的啟事還是太陽光芒暉映的太古，這一刻，周少瑾隻感受身材暖烘烘的，像是由無數的暖流在身材中活動！
築基篇中的修煉之法首要有兩部分，一部分是煉體法，另一部分則是運氣法門，煉體法又分為兩部分，第一部分是八十一個行動，很像練瑜伽，不過這上麵的行動倒是比瑜伽要艱钜不知多少，這八十一個行動的首要感化也是熬煉身材的柔韌性和筋脈根骨，煉體法的第二部分則是一套體術，不但僅包含了拳法、掌法、指法、腿法，乃至身材的任何一個部位都能夠當作進犯點，共有八十一式。
“是時候了。”深吸一口氣，調劑好本身的氣味，周少瑾擺出一個起手式，開端籌辦修煉。
“媽蛋！”
跟著最後一個行動完成，這一刹時，周少瑾隻感受本身滿身的骨骼都像是移位了普通，劈劈啪啪響個不斷。