在曹建的鼓勵下，世人均又是對峙了一刻辰。曹建見世人手抖的幅度已經幾近冇法節製，方纔喝令道：“停！”
他們心中，都有一個簡樸而樸素的信心：練好技藝，保家衛國。使得本身親人能夠過上吃飽飯，有衣穿的安樂日子，使得他們不會再遭到胡狗的壓迫和搏鬥！
七八天以後，傷勢已經好些的李延昭強撐著起了身，一瘸一拐地行去山腳下觀賞世人的練習。
世人聞言，都是驚奇不已。但是李延昭自顧自地說了下去：“大夥固然辛苦，但是我所知有句話，叫做‘常日多流汗，戰陣少流血。’常日練習越刻苦，技藝越精熟，戰陣之上，便有更大的機遇殺賊，從而儲存本身。諸位練習技藝，便是練習殺賊的本領！不是為了公家而練習，倒是為了諸位本身而練習！你技藝精熟，你殺得賊，賊便殺不得你。你在戰陣之上便能活下來，死的便是那賊子！此番忠告，惟願世人經心練習，他日戰陣殺賊，保衛故裡！而後亦能解甲歸田，親人團聚。我此言惟願大夥能夠瞭解，能接受住這些辛苦的練習，吾願與世人同甘苦。來日在疆場之上，共建功勞！”
“先說俯臥撐吧，這行動要責備身必須挺直，肩膀、腰部、臀部、膝蓋須得連成一條直線。雙臂曲折將身材放下去。大臂須放平，與小臂成近似直角。胸部離地約莫一拳的間隔。此法熬煉臂、背、腰腹部力量。然後是仰臥起坐，仰臥於地，滿身放平，隨後以手捧首，用腰腹力量捲起上身。借肘部去觸碰膝蓋。坐起過程中，腳根不得離地。肘部觸碰膝蓋以後，複歸仰臥姿勢，此為一個。此法主練腰腹部力量。今後疆場上與敵近戰搏殺，揮動刀劍，便是主用腰腹力量。借用腰腹力量劈砍，才氣更加有力。再說深蹲起立。肇端直立，雙腳併攏。而後雙手背後，繼而彎腿下蹲。下蹲時大小腿腿夾角須得小於直角，蹲後敏捷起立。複歸直立，為一個。此法主練大小腿力量。”李延昭站起來一邊講授，一邊實實在在地做了幾個，覺得樹模。
至於部下諸人會不會抱怨苦累之類，李延昭卻也想過。但是他還是堅信本身的目光。本身當初遴選這十人，便是認定他們都是刻苦刻苦之輩。軍伍當中，苦與累，那幾近是必定的。李延昭細數汗青上馳名的各支軍隊，無不是忠勇善戰，耐得苦累的威武之師。上至“聞戰則喜”橫掃六合的秦軍。下至後代宋朝孤軍北伐，“凍死不拆屋，餓死不擄掠。”的嶽家軍、以及明朝在大雨中淋一天卻紋絲不動的戚家軍……但是念及於此，他還是感覺需求給世人打個防備針。因而走到尚在一旁歇息的世人之前，環顧了世人一圈，而後緩緩對世人道：“大師跟著我，一向以來又是餵馬，又是練習。常常看到大師將事情完成得很好，練習又如此用心儘力，我心甚慰。大夥真是辛苦了！”