七八天以後，傷勢已經好些的李延昭強撐著起了身，一瘸一拐地行去山腳下觀賞世人的練習。
世人不由得群情激抖擻來，一同振臂呼道：“血債血償！”
固然曹建與劉季武對李延昭所講的某些詞彙不太明白。但是李延昭親身樹模了幾個，他們倒也看在眼裡，已經熟記下了各個行動方法。李延昭起得身來，奉告他們道：“今後每日夙起，餵馬之前，這三個行動便讓世人彆離做一百次。然後餵馬。喂完馬再去練習。今後上午練習弓箭，下午練習持刀劈砍，持槍直刺。每日之間，劈砍與直刺，世人均需做完一千次。隨後下午餵馬。晚餐畢，再做淩晨那三個行動各一百次。”李延昭乃至想讓世人加上負重越野這一項。但是想來此時負重之物不好找。如有鐵甲的話倒是不錯。但是武庫卻並未給他們配發。想來想去還是算了。過幾日再做計議吧。
“先說俯臥撐吧，這行動要責備身必須挺直，肩膀、腰部、臀部、膝蓋須得連成一條直線。雙臂曲折將身材放下去。大臂須放平，與小臂成近似直角。胸部離地約莫一拳的間隔。此法熬煉臂、背、腰腹部力量。然後是仰臥起坐，仰臥於地，滿身放平，隨後以手捧首，用腰腹力量捲起上身。借肘部去觸碰膝蓋。坐起過程中，腳根不得離地。肘部觸碰膝蓋以後，複歸仰臥姿勢，此為一個。此法主練腰腹部力量。今後疆場上與敵近戰搏殺，揮動刀劍，便是主用腰腹力量。借用腰腹力量劈砍，才氣更加有力。再說深蹲起立。肇端直立，雙腳併攏。而後雙手背後，繼而彎腿下蹲。下蹲時大小腿腿夾角須得小於直角，蹲後敏捷起立。複歸直立，為一個。此法主練大小腿力量。”李延昭站起來一邊講授，一邊實實在在地做了幾個，覺得樹模。
李延昭終是放下一顆心。世人如此眾誌成城，軍心可用。
出營門時，守營門的軍士見得他，倒是紛繁打號召道：“李什長，早啊。”李延昭不由得受寵若驚，倒是一一見禮。因為先前之事，他倒已是成了營中名流。大師紛繁傳聞新來的那群馬倌的頭頭凶悍非常，乃至連軍中一霸宋小虎都不是敵手。因而世人讚歎之餘，倒是再也不敢小覷以李延昭為首的這一群馬倌了。自那今後，再也無人出言相辱，見了他反倒俱是恭恭敬敬。那位馬都尉也甚是驚奇。李延昭臥病在床期間還親身來帳中看望。出帳以後還看到世人在山腳之下練習。不由得出去細細觀賞了一番。見得世人一通亂箭，用作靶子的木質假人之上便紛繁插滿箭矢。不由得嘖嘖稱奇。又見得世人玩起阿誰踩腳遊戲，亦是上前扣問，得知此法乃是李延昭等為了練習近戰搏殺的步法而想出的妙招，直看得心癢難耐，摩拳擦掌之下，亦是上前喊過劉季武與其對陣。馬都尉老於行伍，長年練習，自是技藝精熟。但是初度打仗這類遊戲，卻顯得有些笨手笨腳，開初被劉季武踩到好多次。但是不久以後，二人便殺得有來有回。技藝精熟的馬都尉多次奇妙到手，卻也看得世人連連喝采。馬都尉亦是玩得不亦樂乎，未幾，告彆世人回營之時，大汗淋漓之下連呼痛快。