然後就去練習去了，奧斯本先是被要求停止各個角度的衝破上籃，實在本來他打野球的時候也是常常掌控不好上籃的節拍，常常最後一步踏空。為了讓本身快速的熟諳上籃的感受，奧斯本先停止一些慢行動的三步上籃。
罰球以後，奧斯本也感受本身的身材要涼了，就又開端一些俯臥撐快跑等行動，好讓本身的身材快速熱起來，比及奧斯本感到本身的身材熱起來今後，體係又要求奧斯本停止一些定點三分球投籃，這一項技術實在奧斯本很熟諳，不過技術加成還是很嚴峻，畢竟技術是技術，還需求用身材影象記著這些三分球投籃感受。
奧斯本如許的慢行動讓人看起來就像是三步上籃行動分化一樣。然後就又逐步的加快速率，隨後奧斯本越來越熟諳上籃的節拍了。前麵奧斯本又開端摹擬搶斷後或者是搶到籃板後的快攻反擊，這個時候需求很快的速率以及擺佈變向才氣。當然了，最後的步調纔是最關頭的，也就是你的對抗才氣，也就是腰腹部力量另有手活。
體係小蘿莉俄然聽到奧斯本這誓詞普通的發言，頓時就要噁心透了，諷刺道：“你還是想加強你的氣力吧，要不然你的誓詞就會變成大話，並且你不要老是用一些煽動性的說話，打球需求豪情更需求氣力，豪情讓人落空明智，如許不好，氣力讓人自傲，如許才最好。”
實在體係是讓跑步去練習館，畢竟這是在夏季，普通人熱身必定熱不起來，這個時候體係隻好讓奧斯本直接跑到練習館，她不信賴這麼長的間隔，奧斯本會活動不開。