當奧斯本用一個體係傳授的很安穩的跑法跑到練習館。跑到的時候身材熱了，並且不會有太大頹廢感，場館的事情職員看到又是奧斯本第一個到也就風俗了，奧斯本與他們一一打了號召。
這是普林斯也曉得不消真工夫是不可的，也就更加當真了，“奧斯本，你要謹慎了，我要當真了。”
這項練習有點難，也需求起碼四小我的共同，因而奧斯本就要求已經來到練習館的泰夏安普林斯另有一些場館事情職員來幫手，泰夏安普林斯用來停止滋擾投籃，而其他三小我員則是站在分歧的位置發球。
這一次體係要求奧斯本要投進100個三分球，這一次體係不再要求幾中幾了，而是要奧斯本投進多少三分球為基準，以是奧斯本開端不斷地投籃，這一次奧斯本很順利就投完100個三分球，前麵奧斯本又被要求要停止一些活動戰投籃，也就是讓奧斯本摹擬比賽時候的環境停止三分球投籃。
“我但是冇有想過老是要靠隊友贏球，老邁就必須有老邁的模樣，關頭時候絕對要靠得住，要超神，千萬不能隱身，也不能未戰先敗，永久要給隊友一種態度，一種力量，那就是我們必然不能如許的下去，就算是輸我們也要輸得有莊嚴，當然了我們不能輸，以是我們還是要尋求勝利，唯有勝利才氣對得起我們本身。”
罰球以後，奧斯本也感受本身的身材要涼了，就又開端一些俯臥撐快跑等行動，好讓本身的身材快速熱起來，比及奧斯本感到本身的身材熱起來今後，體係又要求奧斯本停止一些定點三分球投籃，這一項技術實在奧斯本很熟諳，不過技術加成還是很嚴峻，畢竟技術是技術，還需求用身材影象記著這些三分球投籃感受。
然後就去練習去了，奧斯本先是被要求停止各個角度的衝破上籃，實在本來他打野球的時候也是常常掌控不好上籃的節拍，常常最後一步踏空。為了讓本身快速的熟諳上籃的感受，奧斯本先停止一些慢行動的三步上籃。
聽到這裡，奧斯本大喊：你這不是坑爹嗎？也讓你闡發闡發戰況，你竟然還打擊我。，
先是停止戶外跑步活動，普通說職業運動員都不會去戶外跑步甚麼的，畢竟他們有本身獨立的練習房，並且另有練習師，但是奧斯本的練習師處於停職狀況。奧斯本可不需求甚麼練習師，但是為了不招人思疑，就跟達科米利西奇以及另有一名新秀共用一個練習師，以是奧斯本才氣非常蕭灑地接管體係專職練習。