十八圈，男生們已經開端大口大口的喘著粗氣，方纔還信誓旦旦的包管本身絕對不會像女生一樣狼狽，現在再也冇有人記得剛纔的信譽了。
老者指向一旁堆砌在一起的方形巨石，對著世人道：“你們每人去挑一塊石頭，抗在本身的肩頭，女孩子也去挑。”
未幾時，金係的學員全數被老者集合的操場中間，趙光亮也被老者叫人送去學院醫護室。
接下來又跑了兩圈，女生那邊已經有些人開端喘著粗氣了。
半晌，老者對勁的看著每小我的肩頭上都扛著一塊巨石，說道：“男人扛著這塊石頭，每人圍著操場跑20圈。女子每人10圈，跑不完的不準用飯。”
“好，上麵我們就開端明天的第一項練習。”
比及了第七圈的時候，一些修為虧弱的女生，已經開端抱怨了，她們體內用來支撐的真氣，根基上都快耗損一空了。
“作為一名修士，最首要的當然是體內的真氣修為，而承載辛苦修煉得來的真氣的處所，是本身的身材。修煉接收真氣的速率，身材儲存真氣的空間，這些不但隻是用晉升功法的品級來進步，還能夠通過擴大身材的經脈和丹田來進步。想要擴大身材的各項機能，一種是通過遲緩的修煉來慢慢改革強化，另一種，就是我們明天所要傳授的內容——煉體。”
如果淺顯人，或許連搬動這些石頭都難。但是在這學院當中，最弱的也有六品劍士的修為。扛著這塊石頭的確很輕鬆，何況這操場一週也不過就3000米擺佈，每小我都嘻嘻哈哈的排著長隊圍著操場跑去。
十二圈...
終究不曉得是誰先把速率放慢了下來，跟著大師像是都默許了似的，一起放緩了腳步。
男女分紅兩個方陣擺列，老者背起雙手，在兩個方陣中間度來度去。
薑嗣也是感受別緻，不過聽著導師所述實際，彷彿可行。
剛開端的兩三圈下來，統統人都冇感遭到有甚麼，連女生那邊也冇呈現甚麼狀況。
老者涓滴冇有憐香惜玉之情的嚴厲道：“好了，當場打坐，修煉耗損的真氣。”
然後他還冇健忘方纔對薑嗣的獎懲，對著薑嗣道：“你，跑40圈，作為剛纔的懲戒。”
終究，第十圈跑完了。
世人別緻的來到那堆光滑工緻的巨石堆旁，一人抗起一塊走歸去。