明天，蒙剛卻又是給了大師一個欣喜：“明天不跑步了。先熱熱身。”
大師都在仔諦聽教官的發言，恐怕遺漏了任何一個關頭字。身材掌控麼？本來如此，作為體能者，身材的掌控相稱首要，掌控的好不但能夠切確的節製本身的身材，還能大量減少多餘行動所耗損的能量，這纔是最首要的，據統計，不需求的行動耗損了大部分的能量，而有效的行動隻占了很少一部分。以是，如果能把本身行動節製在有效的範圍裡，能大大減少體力的耗損，這是高階體能者必須把握的一個技能。特彆是在戰役中，耐力是非常首要的一個屬性，常常對峙到最後的纔是勝利者，以是減少能量耗損，增加有效行動，是體能者練習的一個首要科目。
麗莎楞道：“你徒弟？龍王於嫣然？你如何一向冇奉告我？”
麗莎說道：“她是你徒弟，你老向著她說話？我們還是不是隊友了？”
蒙剛歎道：“我不說了還不成麼，你們誰我都惹不起。”
蒙剛看著越跳越遠的左少白，喃喃說道：“真是個怪胎，我一說就把握了，這如何能夠呢？身材需求適應一個過程才氣做到啊，長時候的磨合，讓全部身材本能的記著最有效力的肌肉活動體例，纔有能夠實現對身材的節製。這個怪胎，到底是如何那麼快的速率把握的呢？他身上到底有甚麼奧妙呢？”
麗莎說道：“左少白資質不錯，就算他是龍王的人，我也不會放棄的。蒙剛，你不要多管閒事，我跟你的事情還冇跟你算呢。”
但是，蒙剛上麵的行動讓大師完整絕望了，蒙剛不曉得從哪找來一堆繩索，說道：“為了製止在你們跳得時候，身後的巨石砸到頭部，我用繩索把石頭跟你們捆在一起，如許會安然的，大師放心。”
蒙剛持續說道：“大師不要緊繃著身材，那樣的話，滿身的肌肉都在收縮，是非常笨拙的做法，大師要放鬆，跟著感受走，如何做才氣更省力的完成好行動，這纔是關頭。千萬不要把全部身材緊繃，要曉得放鬆。曉得放鬆，是成為強者的第一步”
蛙跳跟跑步不一樣，能夠說比跑步更加破鈔體力，在揹著一噸巨石的環境下，停止蛙跳，這類創舉，除非瘋子，正凡人是不會想到的。真正蛙跳起來，大師才感遭到困難。身上的巨石壓得胸部呼吸困難，在跳得時候，好幾個因為不適應這類壓力，扭傷了腳部和腰部，趴在地上起不來。