石峰持續說道：“你們此中新的一批孩童頓時就要修煉了，有些東西也?34??時候體味了，趁著明天時候還充盈，我就給你們講講。至於其彆人也得好好聽著，彆給我打草率眼！”
後天第十層境地：胎息。胎從伏氣中結，氣從有胎中息。氣入身來謂之生，神去離形謂之死。神之與氣，相互對待，互為其根。神屬陰，喻之為汞；氣屬陽，喻之為鉛，此是本身之陰陽。神是性，氣是命，性不離命，命不離性，性命交修。
“俗話說武功是外練筋骨皮，內練一口氣，二者到高深處都氣力莫測，不過就如同陰陽一樣，終究陰極生陽，陽極生陰，表裡兼修才氣衝破天賦，晉升輕易衝破難，肉身衝破不但要竄改體質，更要明心見性，大徹大悟。
後天第八層境地：練氣。呼吸吐納，水穀代謝，營養敷布，血液運轉，津流濡潤，抵抗外邪等統統精神活動無不依靠於氣。人由氣生，氣由神馳，養氣全神可得其道。達到必然程度乃至能夠做到禦氣而行，開端離開淺顯人的範圍。
後天第一層境地：煉勁。勁由心生，拳隨勁動。至剛則至柔，由純剛之勁力天然轉化出來的柔化之力，達到剛柔並濟則練勁大成！
後天第四層境地：煉筋。將內力從肉身各處提煉出來，加以凝集，使之在體內活動循環，不竭積儲強大，大成之時內力充達滿身骨節會有筋骨雷鳴之聲。練筋骨皮也是為了更好地闡揚著力量，如果本身不敷強，再大的力量打出去，如同雞蛋碰石頭，一碰就碎。跟著修煉，內力逐步強化肉身大道增加精神骨骼筋肉的力量以及防備，藉此達到煉骨如鋼，攻防合一的境地。
後天第五層境地：練臟。內力進一步精煉，強化五臟六腑，乃至構成一層內力庇護膜，使得五臟六腑更加堅固，充滿力量，水火相濟，陰陽相容。吸氣如漩，吐氣如箭。練至這一步乃至能夠吐氣殺人，當然，碰到劃一境地妙手則無用，因為冇法廢除其體外內力防備。
後天第六層境地：練髓。練髓換血，伐毛洗髓。體內內力進一步提煉，強化精血，凝而不散，使得體內力血精純非常，遠非常人。修煉到這個層次，具有了能夠持續作戰的才氣，些許藐小外傷會跟著時候，內力運轉之間，主動癒合。
後天第三層境地：煉骨。從骨練起，由內而外動員團體晉升，練至大成，骨骼堅固，如金似鐵，銅皮鐵骨，煉骨如鋼，並且力量也會遠超凡人。