第二天一大早，林青山回到城堡見了傑斯藍卡，師叔傑斯藍卡見他氣色很好，冇等林青山開口，便說道：“現在已經百日，是不是已經成丹了？”林青山嗬嗬一笑，點頭道：“是啊！我明天已經成丹，現在感受很好，很有精力，滿身都是力量！”
林青山聽了點了點頭道：“嗯，我曉得！我三個月冇有返來，頭髮都已經長到耳朵上麵了，也想見見彭飛和紅棉，看看他們好不好！今晚就歸去！”
就如許冷熱瓜代了一會，林青山俄然感受滿身燥癢，接著驀地後背一個激冷，汗毛全數直立，腦袋一片空缺！彷彿統統都停止了！
這個過程非常困難，無可外力，隻能憑著督脈氣和任脈血，兩脈相互感化之下，垂垂構成，而每次內練抱丹成圓，出工以後他必會大汗淋漓，渾身怠倦不堪。可第二天一起來，總會發明精力抖擻，力量無邊，彷彿重新活了一遍一樣！
修煉內功氣法和修煉武功招式不一樣，這是無形可尋的，每天都要埋頭打坐，而打坐也要分時候。林青山要想成丹，先要做到的就是“意守丹田”並“通小週天”，通小週天則要練通任督二脈。