既然心這麼首要，我們就要好好養護它。但是現在患心臟病的人越來越多，另有很多人年紀悄悄心臟就不好，不是憋悶，就是疼痛難忍，或者老是心慌。實在，養心貴在對峙。除了常喝我們上麵先容的蓮子粥養心以外，我們在餬口細節中還應當重視甚麼呢？
平時飲食要平淡，因為鹽分過量會減輕心臟的承擔；不要暴飲暴食，戒菸限酒；多吃一些養心的食品，除了蓮子以外，另有杏仁、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等，都對補養心脾很有好處。
歡樂過分會讓民氣氣渙散，再加上吃了很多東西，就會呈現中醫裡講到的“子盜母氣”的狀況。“子盜母氣”，是用五行相生的母子乾係來講明五臟之間的病理乾係。“子”在這裡是指脾胃，“母”指心，是說脾胃氣不敷而借調心之氣來消化食品，就會傷害到心。因為心也有很多的事情需求做，一樣需求很多的心氣，被脾胃盜走的心氣過量，心必然會有所傷。
第十二章臟腑安順，由內穩固生命之基
有些人早晨老是心慌失眠，也是心氣虛的表示。這個時候比較適合喝蓮子粥補心。《本草綱目》記錄，蓮子甘、澀、平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的感化。早晨喝點蓮子粳米粥能夠養心助就寢。
第三，重視察看心的服從環境。