中醫把心作為“君主之官”。把心稱為君主，就是必定了心在五臟六腑中的首要性。心主神明的服從普通，則精力健旺，神態清楚；反之，則可致精力非常，呈現驚慌、健忘、失眠、癲狂等症候，也可引發其他臟腑的服從混亂。
與朋友集會，開高興心、吃吃喝喝是不免的，但如果狂喜加上暴飲暴食，那麼你可要重視了，你的心臟一定能接受。外貿公司的魯先生就有如許經曆。一次公司的慶功宴上，老闆點名錶揚了魯先生的部分，魯先生與同僚都相稱歡暢，成果樂極生悲，竟然激發了心臟病，幸虧搶救及時，要不然結果不堪假想。
第三，重視察看心的服從環境。
要有平平安好、悲觀豁達、凝神自娛的表情。餬口中我們要做到埋頭、放心、寬解馴知己。埋頭就是要心境安好，心靜如水，不為名利所困擾，不為款項、職位鉤心鬥角，更不能為之寢食不安。放心就是要長於自我調劑心態，結壯度日，莫為瑣事所煩憂。豁達悲觀，喜樂無愁，縱有不快，也一笑了之。寬解就是要氣度開闊。宰相肚裡能行船，心底忘我六合寬，讓寬鬆、隨和、安好的表情伴隨本身，天然歡愉每一天。善心就是要有一顆仁慈之心，不時到辦事事都能設身處地為彆人著想，好善樂施獻愛心，向需求幫忙的人伸出熱忱的援助之手。
將嫩蓮子發脹後，在水頂用刷把擦去表層，抽去蓮心，沖刷潔淨後放入鍋內，加淨水在火上煮爛熟，備用。將粳米淘洗潔淨，放入鍋中加淨水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。
像魯先生如許，本來就故意臟病，歡樂過分時心氣已經渙散了，這個時候又暴飲暴食，脾胃的承擔超負荷了，隻好“借用”心氣來消化這些食品，心氣必定虧虛。是以，心臟病患者，特彆是老年人，在這個時候常常會俄然激發心臟病，樂極生悲。以是，不管是在平時，還是在節假日裡，都要在飲食上有所節製，要管好本身的嘴，千萬不要讓美食成為生命的威脅。
平時飲食要平淡，因為鹽分過量會減輕心臟的承擔；不要暴飲暴食，戒菸限酒；多吃一些養心的食品，除了蓮子以外，另有杏仁、黃豆、黑芝麻、木耳、紅棗等，都對補養心脾很有好處。
第1節 蓮子粥苦澀，養心助就寢
有些人早晨老是心慌失眠，也是心氣虛的表示。這個時候比較適合喝蓮子粥補心。《本草綱目》記錄，蓮子甘、澀、平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的感化。早晨喝點蓮子粳米粥能夠養心助就寢。