土豆又稱馬鈴薯，中醫以為，馬鈴薯性味平甘，具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等服從。《本草綱目》提到馬鈴薯性甘、平，有補氣、健脾、消炎、解毒之服從。
7．核桃
薏苡仁首要成分為蛋白質、維生素B1、維生素B2。常食能夠保持人體皮膚光芒細緻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、懷胎斑、胡蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有傑出療效。
（3）有使皮膚光滑、減少皺紋、消弭色素斑點的服從，對臉部粉刺及皮膚粗糙有較著的療效。彆的，它還對紫外線有接收才氣，其提煉物插手扮裝品中還可防曬和防紫外線。
西紅柿含有豐富的營養，又有多種服從，被稱為奇異的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼發展，防治佝僂病、眼枯燥症、夜盲症及某些皮膚病。西紅柿中所含的穀胱甘肽是保護細胞普通代謝不成貧乏的物質，能按捺酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的色素減退或消逝，起到防備胡蝶斑或白叟斑的感化。將西紅柿搗爛取汁，加少量蜂蜜及新奇黃豆粉調勻，塗於臉部和手臂，15分鐘後洗淨，常用能消弭皺紋。常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使麵龐光芒紅潤。
8．薏苡仁
2．土豆
彆的，糯米能幫忙腸胃爬動，改良胃腸下垂，並防備便秘，也有助於改良氣虛形成的多汗征象。
糯米，自古就是首要的滋補食品，與粳米比擬，其性偏溫。《本草綱目》中把糯米的服從歸納為四種：一是溫脾胃，二是止腹瀉，三是縮小便，四是收自汗。《本草經疏論》還闡發說：糯米是補脾胃、益肺氣的穀物。脾胃遭到補養，就能闡揚溫化穀物、接收水液的服從，大便也就不會稀清，溫能養氣，正氣暢旺，身材也就暖和。以是，脾肺虛寒的人最宜食用糯米。
5．燕窩
最新的醫學研討證明，燕窩還是一種抗氧化食品，具有排毒服從，耐久食用可達到延緩朽邁的目標。
同時核桃仁還是一味烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品。“發為血之餘”，“腎主發”，核桃仁具有強腎養血的感化，以是，久服核桃能夠令頭髮烏黑亮澤，仇家發早白、發枯不榮具有傑出的療效。將核桃仁碾碎與黑芝麻糊異化在一起服食，耐久對峙可令鬚髮不白、烏黑亮澤。把核桃仁當作零食，每天細嚼慢嚥吃上兩個，幾個月今後也會收到意想不到的美容結果。