“這裡我就不停息了，該說的在換衣室裡也已經說過，我到現在都冇法信賴這是我所帶領的球隊，上麵我們持續看。”杜爾多夫鍛練高高舉起的磚頭，彷彿悄悄放了下來，冇有擊中任何一小我。但大師都模糊有種體無完膚的感受，慚愧的恨不得鑽進螢幕裡搖醒當時的本身。喂，醒醒啊，你踢的這是甚麼啊，沉著點行不，都成年人了。
中午一點鐘，大師都磨磨蹭蹭的從宿舍解纜到放映室。
最後十點定時給安佳一個電話，這一天就翻疇昔了。
但是對於球員，這是一件不成能完成的事情。剪輯成九十多分鐘的球賽，常常要花掉他們兩三個小時的時候，有些首要比賽乃至會需求四個小時以上。因為鍛練會在每一個他以為首要的時候停下畫麵，偶然是你出錯的難堪刹時，偶然是攻防轉換的頃刻，偶然是對方進球的那一刻，然後像高中政治教員一樣，從中引申開來，滾滾不斷的報告戰術、行動、思惟。更可駭的是，他還會不時發問你，當初你為甚麼要這麼措置這個球，為甚麼不那樣措置這個球，你看到了甚麼、漏了甚麼......
“塞巴斯，乾得不錯。”接連五次勝利後，一向在場邊察看的杜爾多夫先生不吝嘉獎，比了個大拇指。在這一練習中，少年不管預判，還是對球的把握都表示的非常超卓。
等塞巴斯一天練習完回到家中時已經是八點多，洗漱潔淨，陪在客堂的媽媽一起看半個小時的電視劇，聊談天。然後躺回房間的床上，像以往每一天早晨一樣，回想白日的練習內容，不成製止的還是想到了阿誰放映室。
話音剛落，這些精力充分的小夥子們就一個接一個的像小雞仔一樣乖乖跟在隊長兼老大哥哈姆身後沿著活動場開端跑起來。3000米慢跑，最後1000米瓜代衝刺，即100米衝刺，100米減速，再衝刺，瓜代來去。這類練習體例不但能夠像勻速跑一樣進步運動員的有氧代謝才氣，還能進步無氧代謝的才氣，加強心肺耐受力。
變速跑、折返跑、單腿深蹲、仰臥起坐，一係列的身材練習後，就是塞巴斯最為喜好的有球練習，不管是繞停滯物、搶圈、顛球、射門、回球練習或者其他。偶然候他乃至會感覺有球比無球更輕鬆。比如回球練習，西弗克斯和斯蒂芬站在他兩側五十米遠的處所，西弗克斯啟動，輕搓足球，球飛向西弗克斯和斯蒂芬連線的垂直方向某一範圍。塞巴斯需求精確判定落地，儘最大能夠的接好球，用起碼的身材調劑，最快的速率再傳給斯蒂芬，終究球的落點不能超出斯蒂芬兩步，如許就算是勝利的完成一次練習。