黑天鵝巫師是一個族群，他們當中必定有一個頭領，但是他們每一個都是黑天鵝巫師。他們會在內部分出品級，外人卻不得而知。隻曉得他們都是黑天鵝巫師。
打坐跟技擊跟內力有關，同時也跟中醫息息相乾，因為中醫最講究的事情之一就是本身攝生。這恰好是方雪最善於也最風俗做的事情。
初習盤腿打坐，坐的時候稍長，腿會產生痠痛麻痹，有此感受時，要忍耐一下，實在忍耐不了，可站起來活動一下再坐。日子久了，腿子盤熟，就不會再有這類感受。
調息也很簡樸，顧名思義就是調勻呼吸。
這是練功者的經曆之談，應當如每日三餐一樣，成為餬口中不成貧乏的一件事情。
以是她不做無勤奮。
這是練功的大忌，必必要有信心、恒心、耐煩、毅力，對峙不竭，寒暑不斷，所謂“對峙數年，必有好處，對峙到底，必然勝利。”
這隻是初級的打坐工夫，但是也是最管用或者說全能的，是在何時何地都能隨時利用乃至拯救的。是以和禪宗倡導的“身居鬨市裡，心無車馬喧”不是一回事，以是需求的環境前提還是需求的。
打坐要三調。調身：坐的姿式要端方天然。下額內斂，廷胸收腹，肩與胯高低垂直一線。雙腿最好結跏趺坐，如果不能雙盤，更不要免強，製止腿痛倒黴於久坐。但散盤輕易使身材後仰，落空重心，以是散盤時要用一個薄一點的枕頭墊在臀下，無益於身材均衡。
夜纔剛開端罷了，她冇有看錶，也冇有看手機。因為明顯腕錶已經停了，手機也主動關機了。內裡的黑天鵝巫師連氣候和雲朵都能節製何況一部手機一個腕錶？
方雪起首調息內心安靜，冇了嚴峻冇了焦炙冇了顧慮，然後再調心，更加深切精進。實在體例很多，如唸佛，參話頭，觀想，數息等等。當然這些調服妄唸的體例本身也是妄念，所分歧的是，我們是以一念製萬念，終究此一起不起就是入靜了。
這很嚴峻，很傷害，也很刺激。
入靜是進入禪定的過程和手腕，不是禪定的本身。有些人坐禪時眼皮跳，其啟事主如果你的眼睛處於似閉非閉的狀況。建議你要麼展開，對目前之物視而不見，要麼就閉牢，一心內觀，就不會再跳了。
第682章 打坐
方雪的境地當然不是初級，以是調息以後要調心。這是坐禪的關頭，製心一處，不要狼藉掉舉。坐禪的人開端習定時談不上入定，最多達到入靜就不錯了。但是心猿意馬若使妄念不起是不成能的，以是要采納以妄製妄的體例，這就是調心。