氣味調和，起首要氣脈存於丹田，善養氣者，精氣神不過泄，氣脈遊走於滿身。通六脈，走五穴。
打法定要先上身，手腳齊到方為真，拳如炮形龍折身，遭敵好似火燒神；
前輩看了一眼濟源，讓他做好籌辦，然後從身上隨便摸出一張獸皮，說道：“圖就在這裡，有本領你下來取。”
頭打落意隨足走，起而未起站中心，腳踏中門搶職位，就是神仙亦難防；
鬼麪人本想著等他們中毒後，等閒的擒獲。現在看來隻要先動手了，不能再這麼一向拖下去了。
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為了抓緊時候，練功分為上午和下午，上午首要練氣，下午練習拳法。
肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊，或在裡波一旁走，背工隻在肋下藏；
前輩就是看中了這一點，才故意要指導他，使他在武學上少走很多彎路。
前輩安靜地收了心神，散了體內的真氣後，展開眼，瞥見木筏已經離他們隻要兩丈遠了，說道：“該來的終償還是要來的。”
濟源說道：“但是我聞聲你的肚子在叫了。”
前輩見他拳式鬆垮，責備道：“形意拳要訣為，練精化氣，練氣化神，練神還虛。”
又說道：“你也瞥見了，那老鬼的輕身工夫遠遠在你之上，就是我也冇有甚麼掌控，能對於得了他。”
肩打一陰反一陽，兩手隻在洞中藏，擺佈全憑蓋勢取，束長二字一命亡；
說練就練，前輩從盤膝打坐開端，凡是練功之人，都要從練氣開端，氣味不暢之人，命脈不通，筋骨練得再好，都隻能算是匹夫之勇，難成大器。
又說道：“你不是感受本身的身材與之前有所分歧了，這就是氣味在你身材經脈裡遊走起的結果，你現在必須學會把身材裡的氣味能做到收放自如。貫穿到身材的每一個部位，肩、肘、膝、跨、腳、手。使你的身法能夠快速地變更起來，在與敵手交兵，你纔有掌控，不被擊倒打死！”
臀打起落不見形，猛虎坐臥出洞中，背尾全憑精靈氣，起落二字要清楚；
前輩也聽到了，怒斥道：“練拳就是練一口氣，一張口便白搭了。並且精氣神都在這一口氣裡，不求化在體內，反而大口大口唱出去，是在玩命。”
前輩接著講道：“記著每天晨時，都要麵對東方，必然要太陽光罩在身上。陽光灑在六合間，萬物都會受打動，身材有了打動，氣脈順暢，天然就有了工夫。氣脈一打動，拳架子裡頭感遭到的東西就不一樣了。”