第二式：天然呼吸，兩掌從胸前向體側平開，手心朝上，成雙臂一字狀；同時兩足後跟翹起，腳尖著地，兩目瞪睛平視；心平氣合。
第十式：順呼吸；兩目平視，左足回收於右足內側，建立正姿式；鼻呼，左掌自胸前變拳，順式回收於腰際，右掌自胸前變爪，五指微屈，力周肩背，向體左伸探
翻開哪竹簡，上麵的筆墨象是對這十二個行動的註解。
但練過以後，卻又感覺通體舒泰。那種舒暢是說不出來的，安和彷彿聞聲了本身的身材在叫，各個部位都收回一種歡暢的鳥鳴聲，一處一處都有小鳥在啄，在歌，在唱，在跳舞。
安和以為這行動是絕對不成能做到的，就把哪帛書放在了一邊，看彆的一幅。
乾脆停了下來，看看天還冇有全亮，上床接著睡，風俗失眠的他，竟然很快就睡著了，等一覺醒來後，感受精力飽滿，渾身高低好象使不完的力量。
回到家中發明，林一山已經醒了，隻是臉很紅，像關公一樣。
看了這煉法，安和心想:
老縣衙哪兒的瓦礫已經被撿光了，大坑也完整填平了，大坑的中間隆起了一個小丘狀，這兩副架板如裡不及時拆掉，明天這裡的小丘還會變高變大。
天空中彷彿拋下了千萬朵鮮花，香氣四溢!
天彷彿一下子晴開了，到處明麗，到處鳥鳴。
第三式：逆呼吸，兩掌彆離上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，極力上托；同時咬齒，舌抵上齶，氣布胸際。
早醒了的林一山對安和說，你的呼嚕打得很有特性哪，山搖地動似的。
又彷彿是人身上的統統部位都用犁頭耕了一遍，很乏很乏。
哪時人們把握的科學知識有限，熟諳不到他們費經心機煉出的靈藥，無疑就是追命奪魂丹。
這兒一麻，哪兒一酸，這兒一抖，哪兒一揪，有一股熱乎乎的細流很快地滲遍了他的滿身......
練到第三個行動時，滿身汗就出來了。感受滿身的力量全都運在了那十個指頭尖上，叫你感覺不管身上有多大的力量，也不敷使似的。一蹺一按，展也無形，力也不曉得用在了那裡，隻感覺是了無窮儘，不管你心中如何展，如何伸，總也伸不到位。
林一山是完整喝多了，不管安和如何喊他，就是不醒。安和隻得喊來大毛，兩人將安和抬起來放在車上，把他拉了歸去。