此中第一點，選一處溫馨場合，或坐或站，滿身放鬆，屏除邪念，二目展開，頭頸不動，獨轉眼球。運功此中，先將眼睛凝睇正下方，遲緩轉至左方，再轉至正上方，至右方，最後再次凝睇正下方，如許，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝睇下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，如許，再逆時針方向轉6圈。統共做4次。每次轉動，眼球都應儘能夠地達到極限。這一點能夠熬煉眼部肌肉，改良血液循環，使眼矯捷自如，對峙修煉則會炯炯有神，煥金光！
二則是劍宗，劍宗則對內力冇有多少要求，但需求弟子身強體壯。執劍操縱青城劍宗招式的矯捷，身形如風，劍刺如飛箭，劍斬如長虹，劍劈如山崩！持劍進為攻，退為守，進退矯捷自如，持劍化攻為守，攻中有防，防中有攻。竄改莫測，使仇敵防不堪防，攻無可攻。及其強大的管束力，常常與人單挑時劍宗弟子無人能敵，哪怕碰到千軍萬馬也可與其周旋。
滄海答道‘大同叔叔，我已經插手青城派了。’
第二點應選氛圍清爽空曠之處，或坐或立，滿身放鬆，二目極力望向最遠處，緩緩將氣吸足，運功此中，眼睛隨之睜大，稍停半晌，然後將氣緩緩撥出，眼睛也隨之漸漸微閉，持續做9次。這一點能夠充分加強本身察看力，與視野範圍，對峙修煉能夠在冇有掩蔽時一眼望出百裡以外
無崖子眼神鋒利盯著滄海，好似能將他看破普通，使得滄海渾身不安閒。
過了一會，無崖子微微一笑道‘小傢夥，骨骼詫異，但卻少了火候，你能看到山下那口清潭麼？’
隻見這本書上記錄了各式百般的暗器伎倆，內功變更，閃避法度等等內容。滄海隨便翻了幾頁，便看到一篇如何練習眼力的法門，滄海對此非常感興趣，便一字一句的看了起來。
滄海頓時退了幾步，儲存安然間隔，便對著打鐵徒弟道‘叨教您是否曉得墨家鑄劍大師，不知他現在身在那邊？’
那鐵匠開朗的笑了起來道‘彆叫我甚麼鑄劍師，按輩分你得叫我叔叔呢，今後便叫我大同叔叔吧！’又道‘你如何會在青城派中呢？還穿戴青城派的道袍？’
第三點此法盤腿坐定，滿身放鬆，閉上雙眼，然後凝氣於兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手驀地拿開，兩眼也同時用勁向最遠處瞪去，如此3～5次，能促進眼睛感知才氣，現身邊最纖細之處。對峙修煉能夠使得本身警悟性大大進步，一眼便可看出非常，從而能夠第一時候賜與仇敵致命一擊。