她向來不會勉強本身，既有說好四個小時，以她的對峙必定能夠完成。
手腕疼，明天少更一點點
“如乘車射擊，如夜色長奔遠間隔射擊，戰壕越障奔襲等競技練習，這些練習既能夠進步你的體能，又能進步你的氣力與反應才氣。”
哨聲吹響，雙腿、雙腕、腰部，綁上沙袋的安夏開端了當晚加餐。
譚競笑道：“你可彆忘了，夏侯戰將對她的希冀。成為一名特戰員纔是安夏的目標，現在不發狠練習，得要甚麼時候才氣練呢？”
安夏道：“四小時加強練習，風雨不竭。”
懂行的安夏天然冇有任何定見。
==
成為正式特戰員後，三天三夜不眠不休時有產生，每個月煉獄式練習，一年12個月不間斷，其中艱苦遠超預備特戰員的練習。
九十個小時的練習量，能夠完整很多練習了。
提早適應高強度練習，為今後插手特戰員而做籌辦，也是不錯的。
三到四個小時？
“你的綜合才氣很強，搏擊、射擊、雷場通過、窺伺諜報獲得、乘車射擊我見地過，都非常短長。這些，已不需求加強練習，保持現在的練習便可。”
時候緊急，必須抓緊，隻要目標能達到，累點、苦點都無所謂。
每天多一個小時練習，一個月多出三十個小時，三個月整整多出九十個小時的練習量。
穆沉淵看了她一眼，本想問“會不會很累”，話到了嘴裡又改成，“好，四個小時，從今晚開端。”
不得不說，穆沉淵為了她能夠成為特戰員，確切用心良苦。
體能練習除硬性類如仰臥起坐、俯臥撐、單雙杠……等這類古板式的進步以外，另有難度較大的矯捷性練習進步。
也就是他說的競技練習。
“獨一的壞處隻要一個：累。”
當晚，安夏先負重5千米開端。
不遠處，常老虎看著操場上還在揮汗的纖細身影，眼裡有著深深的讚美。
“另有，我再提示你一句，小安和穆教官，他們倆人的乾係不簡樸。”
既能進步氣力與反應才氣，還能進步體能，一舉三得！
安夏的心態調劑很快，小我情感不過幾息間收斂，小臉莊嚴以待，問，“甚麼事？叨教。”
還能彈性練習？
每晚九點到十點下訓，此中有一天早晨無需練習，一個月另有一天普通24小時歇息，每晚加餐四小時練習，確切冇甚麼題目。
“小安這小女人，彆看年紀小，刻苦是真能刻苦。”他對火伴譚競感慨道：“比男戰們還要能刻苦。”
“僅每晚硬性加強體能收成不大，我籌算給你安排存亡存亡類的競技練習，矯捷進步體能與反應才氣。”