沈洛中說：“鐵不捶不成器，人就跟兵器，法器一樣，冇有千萬年的的時候去漸漸滋養，就必必要經得起千錘百鍊。” 為了讓我接受千錘百鍊，他還時不時的跟五爪金龍商討個折騰我的體例，五爪金龍這個不記仇的熊貨，商討起這事來直接跟沈洛中穿了一條褲子，那一肚子壞水都用在想對於我的損招上了，甚麼為熬煉
我覺得沈洛中會回絕他們，不想沈洛中很痛快的承諾了，但他提出了一個要求，今後我們倆的吃的，要用的，全由五爪金龍和麒麟獸賣力。
我趕緊出來勸他們，今後都是本身人了，彆橫眉冷對的。
天然，我接管的練習遠遠不止這些，沈洛中還會逼迫我練習紮馬步，跑步，攀岩等一些根本類的東西。
頓頓有肉吃，每晚有藥膳。
這裡的山上冇有野物，各種禽類，蛇類煲湯的原質料，都是由五爪金龍和麒麟獸去大祖山抓的。 沈洛中說，富不學文，窮不習武。學文需求刻苦寡慾，富人餬口前提優裕，難以清心，故而學文多冇有大成績。貧民習武也不可，前提差，營養跟不上，光練不補，也難有個好體格，而向我如許每日
看它倆那樣兒，我感覺好笑，問道：“你們背的甚麼？”
“老二老三。”
藥膳就是山珍野味中摻雜著各種藥材，肉香中異化著藥香，既好吃又滋補。
這些我咬咬牙也就對峙了，最最痛苦的是，每隔三天，沈洛中就要與我對練，或者乾脆說是妙手在虐待弱者。他抱著打不死就行的態度，拳腳毫不包涵的我往我身上號召。打累了的時候，他便坐在地被騙場取材，撿石頭往我身上丟，美曰其名熬煉我的反應才氣，他本身打還不過癮，偶然還叫上五爪金龍和麒麟獸，那倆傢夥也很樂意折騰我，石頭像是槍彈一樣，從四周八
五爪金龍一見沈洛中，眉毛立馬就豎了起來，道：“你這長季子，將我們引到此地想算計我們，現在還敢出來？”
超負荷熬煉的，炊事是一大關頭，必必要跟上。
每晚吃飽喝足後，麒麟獸還遵循沈洛中的要求，給我熬製藥湯。 這裡的山上不缺靈藥，藥湯便是由各種靈藥摻雜在一起熬製而成的。藥湯的感化不但在於洗淨身材，滌儘垢膩，還能用來乾淨內心，晉升內力，對於修煉者來講，比純真的接收某種靈藥結果更霸道，
跑步動則百十裡。
沈洛中也不怵他，冷哼了一聲，大有一副一言分歧就動粗的架式。