當代一些羽士練拳攝生，內家工夫練到了極致，動如流行如雲，舉手投足間都能差異凡人，做出各種不成思議的事情，像是陳摶，張三豐，周顛，鐵冠道人張英如許的人物，乃至被載入史冊，稱真做祖，不也被人稱作神仙嗎！
“好內家拳，好拳架子！”白澤伸手悄悄拂過樹乾上麵的陳跡，忍不住就是有些小小的衝動，“練習內家拳不過是十幾天的事情，這一招一掌四式竟然就能順利的打了出來，這申明我現在的工夫，孃家和內家已經垂垂的融為一體，手指上的力量也有了大幅度的進步。不過這指痕上麵還全都是樹乾的毛刺，並不但滑，明顯也是冇有練到家，等今後內家工夫大成了，再用這一招，不但氣勢如有若無，脫手舉重若輕，就是這些指痕也應當是和利劍斬過的一樣，暗語光滑，要深就深，要淺就淺。”
現在白澤站的就是龜蛇架裡的“玄龜樁”，一身高低，正可謂是龍頭，龜背，麒麟尾，連呼吸吐納的工夫都是龜息法，麵對著東方一口氣綿綿不儘，又細又長，頸部伸縮中胸腹內裡也收回陣陣轟鳴之聲。
白澤拿著繩索，分紅兩股，遵循軍隊打揹包的模樣，兩下一合，打上幾個活結，立即就能像雙肩揹包一樣背在身上，倒是省了很多力量，不然這幾個大箱子，要背到峨眉山裡去，可就要費考慮了。
卻恰是被他改進了，反其道而行，先前一向苦練，卻始終不生結果的那一招“一掌四式”，不想這一天，甫一脫手，便淩厲如此。
天然界人們常常都能在河邊海邊，看到有烏龜趴在石頭上，伸著脖子，一動不動，這實在就是在呼吸，吐故納新。厥後這一征象不知被人，並融入道家的攝生當中，久而久之，這龜息之法，就成了道家練氣中專門練習胎息的法門。常常練習，不但熬煉人的血脈血氣，並且對五臟六腑都有極大的好處。一長，毛孔翻開，百病不生。
頓時，嗚嗚破空的聲音突破了全部山穀的安好，氛圍像是正被一截高速運轉的鋼鞭驀地間抽的爆炸開來。
白家的鐵臂功一旦練到了火候，脫手就不是肉身，肩背脊椎甩動，手臂劃過半弧，那力道真好似是九節鋼鞭一樣，抽石石碎。
“彆的他阿誰爺爺明顯也不是淺顯人，保密品級比我還高，這都是一個迷呀。”
練拳的人如果冇了骨氣，膽氣，行事瞻前顧後，畏首畏尾，還打得是拳，不如乾脆窩在故鄉老誠懇實的做個凡夫俗子得了。