“鈴鈴鈴・・”床頭的鬧鐘俄然響起，沐森一伸手便將它給按掉，坐起上半身，伸了個懶腰，打了個哈欠，便迷含混糊地下了床，展開眼睛，拉開窗簾，看著初升的朝陽，沐森不由地又伸了一個懶腰，滿臉的睡意也去了很多。
那麼接下來，加強身材強度以及柔韌性便是沐森的重中之重，當然，這並不是他全數的修行的打算，晉升查克拉量以及節製力也是非常首要的一個修行項目，對於冇有任何上風的他來講，隻要笨鳥先飛和勤能補拙才氣夠讓他追上期間的法度。
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盤坐在床上，沐森便開端本日最後一項修行，提煉查克拉，不過令沐森有些不測的是，此次提煉查克拉的感受彷彿跟影象中的感受並不一樣，提煉查克拉的速率和量彷彿都比之前有所晉升，實在有些奇特，莫非是因為他穿越的乾係。
並且，沐森也想要通過極限提煉查克拉來耗損精力力，以求精力強度能夠不竭地衝破自我，畢竟精力強度乃是影響查克拉量多少的兩大身分之一，修煉體術能夠晉升肉身強度，但是如何晉升精力強度，沐森卻冇有任何體例，隻能靠這類笨體例來漸漸晉升精力強度了。
按理說，儘力以後總會有些收成的，但累到精疲力儘的沐森卻冇有一絲高興的感受，花了近三個小時的時候，卻連青龍篇十二式拳法都冇法一次性完整的擺出，乃至連一半都冇有達到，隻堪堪練到第五式便到了他的極限。
第一個行動看似被他擺出，但卻形不似，更無神韻可言，更冇有任何拳法中所描述的天道之力淬體的感受，明顯他這一式並冇有學會，沐森倒是冇有泄氣，略微持續一會以後，便開端變更下一式的行動，可惜，一個踉蹌，便一屁股跌坐在了地板之上。
第一式--青龍出水，腳踩兩儀之位，手擬龍爪之態，屏氣凝神，練精化氣，練氣化神，神聚而形似，動合陰陽之理，靜含伏擊之機，一個簡簡樸單的行動當中，卻包含很多武學至理，可惜，它們不是現在的沐森能夠貫穿的。
為了便利聯絡五方拳，沐森將傢俱的位置停止了一些調劑，騰出大一點的空間來供他練拳，至於為甚麼不到院子裡練？那還用問，沐森可不想彆人曉得他的奧妙，要曉得，木葉但是有暗部存在的，誰曉得他的奇特行動會不會引發他們的重視。
不過這十二式拳法看起來未幾，連每一個行動都很有難度，對於沐森而言，幾近冇法擺出一模一樣的行動，更彆提連貫地將它們一次性練完了，並且他發明，冇法精確擺出行動的話，對身材的承擔也不小，不但破鈔體力，也會讓他感到腰痠背痛、肌肉痠麻，真是得不償失。