這些練習，實在都不是四分衛的專項練習，更多是腳步、發作力、轉向等根本練習，更多合用於跑衛和近端鋒。不過，作為根本練習，四分衛也會用來練習腳步和反應才氣。以是，嚴格來講，還算是公允。
一個平常練習任務完成以後，另一個平常練習任務又準期呈現了。
全部比賽的最後以四十碼衝刺掃尾，陸恪和約翰幾近是並駕齊驅地衝過起點線。約翰和馬庫斯獲得了勝利――在速率和轉向練習之上，四分衛還是冇法和外接辦、跑衛、近端鋒相提並論的。但驚人的是，陸恪僅僅隻是掉隊了一個手掌的間隔，就彷彿百米競走普通，肉眼幾近就要冇法辯白出最後的勝者。
持球仰臥起坐，五組，每組二十次；
陸恪手中的行動還是冇有停頓，嘴巴上笑嗬嗬地回到，“簡樸根本練習罷了。我現在但是在儘力合作玫瑰碗的首發四分衛，起跑就已經掉隊了，現在天然要更加儘力才行。”
這實在是讓人麵前一亮。
安東尼不由自主地暴露了笑容。這纔是他最喜好的練習場，也是最熟諳的練習場，腳步加快起來，垂垂地，園地中心正在比賽的兩小我，陸恪和約翰，進入了視野當中。這兩小我正在停止定點折返跑，而折返跑的重點，洛根和馬庫斯兩小我正在蓄勢待發，大喊嚷嚷著，“快點！不要被阿誰傢夥比下去了！”
如此直白而坦白地答覆，頓時讓統統人轟笑起來，“放鬆，放鬆！斑比，我想，昨晚的表示已經充足讓你鎖定首發的一個席位了。”
看著四個年青的小夥子大口大口地喘著氣，然後嘻嘻哈哈地打鬨著，安東尼冇有打攪他們，而是轉成分開。他曉得陸恪是一個勤奮練習的傢夥，之前作為陪練時是如此，現在作為替補時還是如此，不過，昨晚獲得了球隊近十年來最首要的一場勝利，陸恪還是不驕不躁，腳結壯地地投入練習，這實在讓安東尼再次刮目相看。
任務嘉獎：根本點數+1。”
“……
第一個竄改的就是“耐力短跑，一萬米”，現在變成了“變速短跑，一萬米；任務要求：在完成任務期間，必須起碼變速五次，每次衝刺一百米”，在短跑當中，保持節拍無疑是最首要的，俄然變速的才氣對於體能的耗損、呼吸的節製以及耐力的要求，這都是成倍的上漲。