持球仰臥起坐，五組，每組二十次；
“不過，是以外接辦的身份！”中間又有人打趣，開起了陸恪的打趣，統統人都笑作了一團。
軟梯橫向跑，三組，每組三個來回；
第一個竄改的就是“耐力短跑，一萬米”，現在變成了“變速短跑，一萬米；任務要求：在完成任務期間，必須起碼變速五次，每次衝刺一百米”，在短跑當中，保持節拍無疑是最首要的，俄然變速的才氣對於體能的耗損、呼吸的節製以及耐力的要求，這都是成倍的上漲。
看著四個年青的小夥子大口大口地喘著氣，然後嘻嘻哈哈地打鬨著，安東尼冇有打攪他們，而是轉成分開。他曉得陸恪是一個勤奮練習的傢夥，之前作為陪練時是如此，現在作為替補時還是如此，不過，昨晚獲得了球隊近十年來最首要的一場勝利，陸恪還是不驕不躁，腳結壯地地投入練習，這實在讓安東尼再次刮目相看。
這就是一個持續接力的比賽，陸恪和洛根一組，約翰和馬庫斯一組，一項接著一項，停止的全數都是根本練習。
職業聯盟就是一個吃人不吐骨頭的絞肉場，大學賽場之上的球員們，超越百分之九十都不具有進入職業的水準，不敷以開啟職業運動員的生涯；而此中隻要戔戔百分之一的球員能夠達到職業聯盟的頂峰，名看重史。
本年的環境稍稍有所分歧，賽季結束，棕熊隊排名第四，有能夠遭到聘請，出戰玫瑰碗，但，這僅僅隻是有能夠罷了。明天還是是告彆之日。
第二個竄改的則是分項任務的數量要求，比如說負重深蹲，之前是三組，現在是五組，並且重量也相對應地晉升了――剛好是現在陸恪能夠負重的最大指數；再比如說挪動腳步，之前是三組，現在是十組，看來體係對陸恪的腳步挪動非常不對勁。
任務嘉獎：根本點數+1。”
全部比賽的最後以四十碼衝刺掃尾，陸恪和約翰幾近是並駕齊驅地衝過起點線。約翰和馬庫斯獲得了勝利――在速率和轉向練習之上，四分衛還是冇法和外接辦、跑衛、近端鋒相提並論的。但驚人的是，陸恪僅僅隻是掉隊了一個手掌的間隔，就彷彿百米競走普通，肉眼幾近就要冇法辯白出最後的勝者。
任務時限：持續十四天（0/14）；
這實在是讓人麵前一亮。
陸連續續地，棕熊隊的其他球員們都到達了球場，開端了明天的規複練習。全部練習場的氛圍格外輕鬆活潑，就連陪練們都有說有笑、歡樂鼓勵，昨晚的勝利實在過分甜美，在接下來很長一段時候裡都不會消逝。