陸恪當真地點點頭，“是的，如果不會違背球隊法則的話。”
所謂的四十碼折返跑，實在是外接辦的根本練習，不是在四十碼之間來回跑那麼簡樸，而是以一條起跑線，往前跑十碼，然後返回；再往前跑二十碼，然後返回；再往前跑三十碼，然後返回。這類折返跑的練習，對急轉急停有著超卓的練習結果，並且短碼數以內的發作力和衝刺才氣，這都是嚴峻的磨練。
轉過身，陸恪就看到了約翰滿臉的錯愕，“單膝跪地拋球？你……真是一個神經病。”這是四分衛的熱身活動，首要目標是為了熬煉四分衛在倒黴用下肢力量的環境下，熟諳利用腰腹的力量以及手臂的力量完成拋球，改正四分衛的發力風俗。
兩小我如許一來一往，約翰垂垂找到了手感，又重新喚醒了之前高中時候的影象，他不由拍了拍本身的肩膀，“你需求這裡推送出去，感遭到全部力量從下往上的推送。”連帶著，約翰還樹模了起來，拍打著本身的肌肉，指導陸恪的行動細節。
頓了頓，安東尼就看到了隨後走過來的約翰，“約翰，你也一起嗎？”
但，在內心深處，你莫非已經放棄了嗎？你莫非不是和我一樣，胡想著能夠走上這片賽場嗎？你莫非不是為橄欖球奉獻了本身統統的芳華嗎？你莫非就甘心如許結束嗎？如果是，那麼就當我甚麼都冇有說，就當作我是一個精力變態的瘋子吧。”