第二天，羅平練習的應當是多方麵的，此中一個寬廣的房間內圍出了‘S’形，‘之’字形的跑道，蜿蜒盤曲，九曲迴腸。跑道四壁鑲嵌無數刀刃，一不留意就會身受其傷。
零一二向前一步，指著房間裡的練習器件說道：“實在很簡樸，從最輕的石鎖開端，舉起一百下就換個重一點的石鎖，順次類推；至於石擔，也是從最輕的開端，肩扛石擔深蹲一百下換重的。”
另有的房間豎起無數的柱子，柱子內裡包裹著厚厚的植物皮革，很多赤膊大漢正在對著柱子拳打腳踢，練習力量。
第三天，羅平打仗了一開端來時見到的兩項練習，就是穿越密密麻麻的被引燃的鎢鋼絲，看似輕易，實則艱钜非常。
青銅燈盞一向延長到很遠，數不清有多少盞，不過如此多的燈盞同時亮起，的確讓人詫異。
十五公斤，二十公斤…到三十五公斤的時候就已經很吃力了，固然他的身材本質現在已經超於凡人，不過一向這麼練習，並且重量不竭增加，他也吃不消。
“最後則是耐力，它是指人對嚴峻體力活動的耐久才氣，武者在戰役時，耐力越強，勝算越大。你們有甚麼要問的嗎？”
終究在第十五天進級勝利。臂力已達一千多斤擺佈，已經堪比淺顯的大武師初期級彆武者。
“現在你們就在此處適應一下，到結束時候再給你們安排住處，我就先走了，你們要加油。零零十，這裡交給你了。”
“他們就是你們的教官，‘零零十’到‘零一九’，都是武將級彆氣力。”
“你如何曉得我？”
“金七兄，我們也是好久不見了，走，出去痛飲一翻。”
此中一人領命。
“柔韌度是指人體樞紐活動幅度以及樞紐韌帶、肌肉、皮膚和其他構造的彈性和伸展才氣，即樞紐和樞紐體係的活動範圍；至於速率就更不消說了，‘天下武功唯快不破’‘一快打三慢’，快則變，變則通，公例強，強者尊。”
望著一排麵無神采，笑比河清的教官，羅平世人又是嚴峻起來，
零一二冇有坦白的說道。
咬牙對峙著，實在不可就歇息半晌，就如許一向練習到了早晨，零一二才讓羅平停止練習，讓他和其彆人彙合，安排住處去了。
此兩項能夠練習活絡度，柔韌度，速率幾方麵。
世人望著趙遠之和金七遠去的背影，欲哭無淚，就彷彿被家長丟棄的孩子普通，茫然無助，伶仃無援。
第四天，羅平被帶到了一個擺放數十個銅人的房間，並且四周牆壁有無數的孔洞，當構造開啟的時候，就會發射齣兒臂粗的木棍。