董浩跑了個十二名，上氣不接下氣的說道：“甚麼？我這麼胖，還剛打完比賽，讓我跟他們比，不最後一名就不錯了，俯臥撐？撐不了撐不了啊。”
大師都向那邊看去，看到步炎正走過來，董浩小聲的對雷水說道：“看，費事要來了。”
陸石表示大師溫馨：“籃球說白了就是投籃的遊戲，誰更準，誰就能贏球，明天統統打1、2、3號位的人，都要在底線儘力衝刺到籃下，然後折返到三分線長停止投籃，誰先投中一百球，誰就歇息，打4、5號位的要在三秒區內脫手投籃，我會對你們停止滋擾，也是先進一百球的歇息。”說完，陸石拿起一個大墊子拍了拍。
嚴成川咧咧嘴說道：“你這闡發靠譜麼。”
就在大師你一言我一語的說的時候，步炎竟然第一個開端跑了，大師刹時都不說話了，相互看了一眼，雷水也頓時開端跑，接著是嚴成川…，大師都閉上嘴巴，開端跑起來。
步炎看到陸石轉頭，便說道：“陸教，我爸說輸了酒宴人，我同意返來打替補，但是你必須儲存讓我打主力的機遇，一旦我達到你的要求，必須讓我打回到主力。”
陸石微微一笑點點頭，做了個站到步隊內裡的手勢。
雷水看了看一臉蒼茫的董浩和嚴成川說道：“你倆不想想，陸教現在為甚麼讓我們回校隊，不過是想進步校隊的成績，就步炎阿誰打法，能進步成績纔怪，他如果不搞定步炎，必定冇那麼大自傲要我們返來。”
看著很多人在嘰嘰喳喳的說著，陸羽向前一步說道：“我叫陸羽，方纔轉學過來，今後和你們一起練習，請大師多多關照。”
“還覺得明天能輕鬆一點。”，“這是要命啊。”“就是就是。”大師都擁戴道
“明天我們將停止半場的陣地攻防練習，如許的強度能夠不會太大，以是，你們先跑二十圈熱熱身。”陸石說完，統統人有開端了小範圍的哀嚎，董浩說道：“我天，我明天早上起來，渾身高低還是酸的，像是剛被壓路機壓疇昔一樣，再如許下去我會死的。”
陸石接著說：“現在球隊一共有十五人，我們會一天停止體力練習，一天停止戰術練習，如果有人不能適應練習，能夠立即離隊，我會按照練習環境，來肯定誰來首發。”陸石頓了一下持續說道：“明天先開端體力練習，統統人先圍著球場跑十圈，然後做蛙跳連絡折返跑練習十組。”
“哇…”