一股輕鬆溫馨的暖流流進了雙腿，你感到雙腿暖和、沉重和放鬆。
現在你來到了安好的公園內，這是一個陰沉的淩晨，你站立在石拱橋上，撫玩湖裡戲水的金魚，金魚在自在安閒的遊動，抬開端來，瞥見朝霞升起的景象，聽到遠處傳來的潺潺流水聲，你被這斑斕的風景所沉醉，感到心曠神怡……現在，天然的美景使你健忘了嚴峻，你在此後統統的活動中都將保持現在的這類表情，不會呈現嚴峻、焦炙的情感，現在，請你自在安閒地享用著催眠帶來的輕鬆和鎮靜，你將來也會無憂無慮地享用催眠給你帶來的永久性的輕鬆和鎮靜。
放鬆兩側下肢的肌肉，體驗一下下肢敗壞後的感受！
吸――呼――，吸――呼――，吸――呼――，吸――呼――，吸――呼――
現在你會感到暖和的太陽正照著你，你的頭頂感到陽光暉映的暖和，一股輕鬆溫馨的暖流順著頭頂、頸部流進了雙手，你會感到雙手很暖和，很沉重，很放鬆，覺到手心很熱。
―股輕鬆溫馨的暖流流進了雙臂，你感到雙臂暖和、沉重和放鬆。
在培訓班結束後，孔靈獲得了優良催眠醫治師的稱呼，並且，教員說她今後能夠免費插手他在天下各地停止的催眠培訓班，還能夠當他的助手。
一股輕鬆溫馨的暖流流進了雙腳，你感到雙腳暖和、沉重和放鬆，腳心感到很熱。
放鬆胸部，放鬆背部，放鬆胸部和背部。放鬆！放鬆！體驗一下腹部和背部敗壞後的感受，放鬆！放鬆！
從今今後，每當你插手測驗時都不會嚴峻，你都能超凡闡揚，測驗前你隻要當真複習，任何測驗都將是你揭示才調的舞台，測驗時你的重視力會特彆集合，題目越難，你越能沉著沉著，你的腦筋會越矯捷，你的程度會獲得全麵的闡揚。你在測驗之前不會有任何心機壓力，不會有嚴峻的感受，你會把測驗當作一件很成心義的事情。你用飯會很香，睡覺會很甜，就象現在如許，你沉醉在這誇姣的境地中，縱情地享用著這類輕鬆的感受。……（停頓2分鐘。）
放鬆腹部肌肉，放鬆！放鬆！體驗一下腹部放鬆後的感受，放鬆！放鬆！
在教員給大師做催眠演示時，她老是主動要求共同教員，因為她以為多體驗幾次被催眠的感受，才氣更好地催眠彆人。
現在已非常輕鬆，非常沉寂！現在請再體驗一下這類溫馨感！現在滿身都放鬆了，已入靜了，入靜了。現在呼吸越來越深，越來越慢。