潘鋒看在眼裡，不由的悄悄點頭。
宿世的時候固然冇有做過近似的測試，但是他曉得即便是在頂峰的時候，也不成能打出三百磅的重拳。
“你的飲食今後也要重視，詳細的食品搭配我會製作一張‘食譜’讓你參考。另有就是你的練習服之類的東西，因為俱樂部都有現成的東西，倒也不消籌辦甚麼，但是衣服甚麼的，你需求本身買。”
‘不錯，淺顯人練個一兩天的時候都不會有他這麼諳練，看來在活動上，陳宇確切非常的有天稟。’
“你的行動幅度太大，跳的也太高，如許隻會華侈體力，你拿著繩索的手不要轉，而是用手腕去轉，另有雙腳略微離地，能讓繩索從腳底疇昔就行。”
背工直拳最大數值：260磅
當他感受雙腿好受一點的時候，五分鐘的時候也就疇昔了。
他的體格不錯，五十公斤的沙袋背在肩膀上並冇有感受涓滴的不適。
深蹲：最大力量120kg一次
陳宇天然曉得他說的是甚麼，聽到這句話以後，隻躊躇了幾秒鐘的時候，便乾脆的說道：“我已經想好了，我插手俱樂部。”
百米衝刺：10秒65
這點陳宇冇有貳言，他在這裡練習，人家不收取練習用度已經是謝天謝地了，衣服甚麼的本身買，也無可厚非。
陳宇迷惑的問道：“跳繩不是為了熱身嗎？為甚麼跳的高了還不可？”
陳宇點點頭，那張小帥的臉上因為剛纔的活動已經有些發紅，豆大的汗水將衣服侵濕。
跟側重量的疊加，潘鋒的嘴都已經伸開。
陳宇點點頭，也冇有多問。
雙手的速率不竭的加快，雙腿的彈跳也在跟動手臂的擺動而輕微的騰躍。
“好了，將繩索放到一旁吧。”
他下蹲的行動有些快，正蹲到一半的時候，身材被沙袋墜的，落空了均衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。
‘歸正現在本身有冇有甚麼事情可做，不如直接練習好了。’
兩人換好衣服以後，直接來到了一個練習園地。
大口的喘氣倆口以後，用手背擦了擦汗水，然後找了個處所坐下，雙手揉著大腿上的肌肉。
潘鋒指著一個50公斤的長條形沙袋說道：“現在你將這個沙袋放到肩上，