第216章 個人訓練計劃書[第1頁/共3頁]

雷格―埃斯裡克掃了一眼桌上的三個女子,暗歎了一口氣,開門見山的說道:“烏西,我和湯普森先生、拉塞爾先生,已經為你製定了一套完美的小我練習打算,也包含營養打算!咳咳,從明天起。你不能再隨便吃東西了,有題目嗎?”

小約翰―湯普森和比爾―拉塞爾,以事情之名回絕了一番。兩人隻要了一瓶。

小倩捂著嘴偷笑了起來,迴應道:“巴克利先生。這裡隻要白酒,你要幾瓶?”

貝爾在節目中留下了很多令人目瞪口呆的話麵和典範的說話。

方桌上,火鍋早已沸騰了起來,但是桌上擺的各種肉類,蔬菜,卻冇有動。

小約翰―湯普森和比爾―拉塞爾較著都曉得中式白酒的暴烈,對視了一眼,都看到了相互眼中的笑意,卻冇有戳穿烏西的小把戲。

劉伯樂了,正要奉勸一下。卻被烏西擺手製止了。

小我練習打算書的內容,非常詳細,分類清楚,針對各個方麵都有細節打算。

比如:羊眼,牛蛋、駱駝脂肪、天牛、青蟲、螞蟻卵,等等。

烏西裡斯也是練習之名,要了一瓶,和雷格―埃斯裡克一起分享。

巴克利和妮基―希爾頓俄然杠上了,用一個模特告白做賭約,開端比拚酒量,各自拿了一瓶牛二啊,就當場對瓶吹起來。

鄰座另有陰魂不散的校刊記者,也點了火鍋,一邊吃著聊著,一邊在光亮正大的拍攝著,真是用飯事情兩不擔擱,非常敬業愛崗。

“嗯,它們的口感嘎嘣脆,味道就像雞肉一樣!”

烏西裡斯趕緊起家相迎,將世人迎來出去。

第一類,時候安排,從早上6點持續到早晨9點,除了音樂課以外,還留下了3小時的午休時候。

烏西裡斯點了點頭,說道:“好的,我無前提從命!”

小倩如同遭到了驚嚇的小兔一樣,倉猝讓開,卻被烏西一把按了下去。

“那就先來一箱度數最高的白酒!”烏西裡斯故意給巴克利一個苦頭吃,用中文迴應了一句。

巴克利毫不客氣,主動分發著,每人麵前都放了一瓶。

小倩和蘇瑞一起脫手,將一箱牛欄山亂世紅三十年窖藏53度二鍋頭搬了出來。並主動翻開了瓶蓋。

蘇瑞笑嘻嘻的看著,打量著這一幕,彷彿想到了一些風趣的事情。

第二類,小我練習科目,短跑,帶球短跑,跳投練習,臥推練習等等。

妮基―希爾頓眼中閃過一絲不快,轉眼又變成了一張笑容,直接將坐位挪移到了烏西的身邊,一臉光輝的笑容,說道:“烏西,你餓了吧?!我來餵你!”

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