陳昇又道：“遵循明天的環境，我一小我不成能練習的過來，就需求你們三個一起來，跑步時候行列齊不齊，有冇有人亂跑，蛙跳等行動是否標準，數量是否夠數，對練的時候是不是當真賣力了，這些今後都歸你們管，各自大責本身隊裡人，我隻在當中看著，不管誰出錯，我隻找你們三個賣力人要說法。“
明天的事能想到的都有了安排，陳昇躺倒床上細想了一會後就睡了疇昔，繁忙的一天結束了。
陳昇接著道：“另有兩件事要肯定下來，第一，每天早上我讓劉牙敲鑼，聽到鑼聲就起床並洗涮，三遍鑼聲後調集，早退的一概冇早餐吃。第二就是今後早晨要人執哨守夜，不然有人趁黑摸出去，我們都不曉得，每天早晨安排兩人，每隊輪番來，不練習的人也派人。“
吃完飯再次調集，陳昇道：跑步練體力耐力，明天跑步慢，今後會加快速率。接下來我們練力量，練腿部力量，胳膊的力量，腰腹的力量。“陳昇樹模了蛙步跳，下蹲，俯臥撐，仰臥起坐，冇有單杠，冇法練引體向上。一樣插手了這個期間都練的蹲馬步，舉石鎖等。彆離先容了練這些行動的目標。以後一樣讓他們排好隊，彆分開練。
肌肉放鬆後，安排吃早餐，早餐大徒弟帶著留守的職員都做好了。每人一大碗糙米飯，一塊鹹菜，很多的水煮青菜，一碗雞湯帶著丁點肉。就殺了一隻雞，這麼多人隻好加水喝湯了，能見到油水大師還是對勁的。
陳昇先問了下他們對練習的觀點，幾小我都隻是跟著練了，也說不出個以是然，還是要看陳昇的。
陳昇曉得一口吃不成瘦子。陳昇插手過軍訓，看過很多反應兵士練習的影視劇，曉得現在參軍還要插手六個月的軍事練習，首要練的就是端方，規律，體力，耐力。
大師吃放的空檔，陳昇安排劉牙帶著兩小我找劉合去要草鞋，草鞋能要到多少要多少，今後練習，需求大量的草鞋。
陳昇不斷的巡查，改正弊端行動。瞥見偷懶的也疇昔踹兩腳。第一天練，都冇加量，隻要請教會做，列隊做。並將劉青等三人叫到身邊，一起教和監督。
下午開端練習兵器，《紀效新書》中對練兵選兵都有嚴格要求，不過陳昇目前都冇前提辦到。現在隻能先將人皋牢住，練習好行列及個人認識，並嚴格要求，做到獎懲清楚，以身作則。
第一次跑步，陳昇冇讓跑快，算是慢跑。就是如許陳昇跑前跑後也被累的半死，等太陽升起了老高才跑完2圈返回老宅裡。等再次在前院空位上排好隊，陳昇才發明很多人光了腳。除了個彆的，大多數人穿的都是草鞋，不健壯的跑了這麼久就壞了，多虧都練成了一副好腳底板，光著腳都能跑，不然底子跑不下來。