瀑布那邊他現在站在阿誰六十丈的瀑布上馬步衝拳，紋絲不動。
這個夏季暑假，嚴清就跟鐵衛對練習，一點都不感到吃力，他這兩年在紅楓府上學，每天淩晨從青山鎮跑到紅楓府，時候很嚴峻，現在隻需求半個時候不到。開端時有些吃不消，汗流浹背，雙腿痠軟，胸部發悶，嚴清儘力地把氣旋中的內力應用到腿上，向來也冇人教他如何用，宿世的他底子就冇有內力，也不曉得。以是應用起來華侈很多。漸漸的他感受好多了，痛苦也小了，速率也快了起來，隻是很快內力全耗損光了。痛苦也隨之而來，他感到渾身都將近散架了，他咬著牙，儘力地壓抑著痛苦。他的信心中隻要對峙，對峙，再對峙。
每天在湖裡遊個半個時候，他能夠下潛到一百五十丈（四百五十米啊）。
嚴清遵循袁龍教的第一層的口訣修煉，感到身上的骨骼，內臟和皮膚都在竄改，特彆是皮膚起了一片片的鱗片，臉上、胸口和手臂上都有，硬邦邦的，像鐵片。身上的肌肉也在暴起，嚴清感覺身上充滿力量。
嚴清每個暑假都在山穀中度過，常常跟練習隊一起去捕獵。嚴振軒在嚴清四歲的時候有從各地收攏了很多資質比較好的孤兒，來山穀中修煉，春秋跟嚴清他們差未幾。加上黃天佑很早之前就埋冇的一批鐵衛隊和十二名教官，現在加起來有約莫兩三千名。
因為嚴清的滿身經脈都已打通，經脈又被拓寬，真氣的接收和運轉非常快速，一會兒就運轉了一個小週天，再運轉一個大周天。他感到小週天的感化冇有大周天好，小週天隻是接通任、督二脈，而大周天是包含任、督二脈在內的十二端莊，奇經八脈。服從必定大於小週天。不知不覺已經運轉了七七四十九個大周天，他感到很舒爽。
袁龍和嚴振軒也遠遠看著他。每天他們兩人就賣力教嚴清以及一些大陸的地理、人文和魔獸的知識。這些知識也很首要，固然在書院裡能學到，但他們的知識更有獨到性。
嚴清八歲，他的功力品級到武師級初期，功力球中是稠密的氣態，還不是液態。
嚴清儘力地嘗試站在那小瀑布凸起的光滑的石頭上，每天嘗試一個時候，到了精疲力竭的程度也冇體例站上去，隻好趴在那滑溜的石頭上，用後背接管打擊。感受吃不消了，又躺在那用胸口接管打擊。他現在這個身材還不能長時候泡在水裡。一個時候後放鬆一下，打一套太極拳。接著劈叉、下腰練一下柔韌性。然後中間的樹枝引體向上幾十個。在草地上練百十個俯臥撐，百十個仰臥起坐，蛙跳百十個。