脫手如鋼銼，落手如鉤竿，兩肘不離肋，兩手不離心。
內家拳主如果以攝生為主，搏擊為補。
不知覺間，陳牧的身形行動，漸漸的有所竄改。行走間，人如龍，步如虎，一股彆樣的氣勢，在陳牧的身上自但是然天生。
“不錯，隻是一小股明勁萌發罷了，不必過分歡暢。”龍婷毫不在乎說道：“不過，既然你已經能練出明勁。馬步已經不消在站，我教彆的一套站樁的法門。”
“我修的是形意拳，凡入我形意門，修煉形意拳，入門首須站樁，必學三體式。”龍婷淡然說道：“三體式是入形意的根基之根基，三體式練得好，人就劃一一座會走的山，推之不動，渾元一體！”
形意拳簡練儉樸，其行動大多直來直往，一屈一伸，節拍光鮮，儉樸無華，富於天然之美。
聽著龍婷的話語，陳牧一邊深思，一遍站著馬步。不知覺間，一個小時疇昔了。陳牧竟然驚奇的發明，他不但冇有感遭到怠倦，精力反而充沛了些。
正在練習步法的陳牧，卻已經能夠持續邁出第十一步。
前後瓜代，如同猛虎下山，雙爪不斷扯破，欲要將獵物扯破成碎片……
而現現在的國術界，卻再也聽不到有那位真正國術大宗師呈現。乃至中原武學在如許的戰役年代，落寞到在淺顯人的視野內，已經看不到任何的蹤跡……
一股激烈的無形氣味，迴旋於陳牧的身材四周。
說的就是形意拳其打法凶惡猛辣。
在這段時候裡，龍婷又為陳牧報告了很多關於武林上的前輩與一些傳聞。
隻見陳牧發揮龍型的時候，如遊龍出水，在滔天波浪中穿行，速率快似閃電，螺旋為形滾為勁，刺穿氛圍的銳嘯聲響起。
而這十二形也是形意拳內的一套龐大的武技，各式皆有各式的奇妙，每一形都有獨到的進犯法門。
‘形意十二形’分為龍、虎、鷹、猴、馬、燕、鷂、雞、熊、鳥台、鼉、蛇等十二式。
“練出來了嗎？”龍婷處在在陳牧的身後，笑了笑，“比我想的時候要早些。不過，也應當是在這幾天。”
隻殺敵，不演出技擊，就是國術！
在凡人眼裡，走出十一步底子不會有所感受。
“不錯，形意拳。”
站在空位上的陳牧俄然緩緩的合上雙眼，驀地吸了一口長氣。
彆看內家拳首要講究攝生，如果真要到了存亡搏殺時，其狠辣卻也讓任何仇敵膽怯。
形意拳在中原被稱之為內家拳。