何永福頓一下道：‘我們明天先學內功，教你們練氣吐納之法。’因而何永福就把練功口訣教給他們，波兒覺的本身早就背的滾瓜爛熟了，就心不在嫣東張西望的。何永福道：‘波兒不想聽就去和你爹一起練功去。’波兒道：‘我早就想走了，這些我早就會了還聽甚麼聽。’說完一溜煙的跑了，何永福持續教靈兒和蓮香，等他們熟記了口訣，再給他們解釋意義和呼吸的法門，靈兒和蓮香一邊聽講一邊學著爺爺的架式呼吸。
光陰飛逝，中午很快已過未時開端，比武又在持續，李飛雲把參賽勝出的十四人名單讀了一遍，那十四人早就在台劣等待。李飛雲按抽簽配對喊名就逐對下台比武，每次有勝出時，台下便有一陣喝采之聲。每當台上換人比武時，台下便群情紛繁，有的說本年王高山有望拿第一；有的說朱長瑞更有但願；也有人說何守餘但願更大。第二輪最後一對下台的是何守餘和劉得草，青菊和孩子們在台下嚴峻的看著。
何守餘飯後休歇一會就到練功棚裡去練拳了。何永福帶著孩子守在火盆邊，蓮香道：‘爺爺，明天又要講甚麼故事。’爺爺道：‘明天甚麼故事都不講，我歇一會兒就教你靈哥哥學武功。’蓮香道：‘爺爺，那我也要學。’爺爺道：‘你太小了，等二年再學吧。’蓮香不平氣道：‘靈哥哥不就比我大一歲嗎，乾嗎他能學我就不能學。’爺爺道：‘他是男孩子嗎。’蓮香噘著小嘴道：‘爺爺偏疼，爺爺不疼香兒了，香兒不睬爺爺了。’爺爺笑道：‘香兒真的活力了，可不能不睬爺爺，那爺爺就悶死了，好、你要真想學那就三個一起教好了，先說好哪個學不好就打手心打屁股，不準哭鼻子。’蓮香聽爺爺說同意讓她學武，頓時又眉開眼笑起來道：‘任憑爺爺處治，毫不哭鼻子。’
何永福歇了一會就在堂屋裡教誨起來。何永福先把火盆移到一邊，對孩子們道：‘你們三個都站好，要當真的聽講還要記牢。俗話說的好，練武不練功到老一場空，如何叫練功你們曉得嗎？’波兒頓時答道：‘我曉得，就是要每天打幾套拳是了。’何永福道：‘錯、不是每天就打那幾套拳法那麼簡樸。工夫分表裡，但真正應用起來還是合而為一的。內功就是練氣，是每天遲早必練的站樁功、坐樁功；外功就是練手腰腿腳、也就是每天必練的蹲馬步、下腰、打沙包、踢沙袋。隻要把這些根基功練好才氣站的穩，打出的招式才氣快準狠，以是從明天開端就要好學苦練毫不間斷，工夫方能循續漸進。’