要尊敬傳統，走火入魔不是好玩的。
國術講究內功修煉，內練一口氣，外煉筋骨皮，而內功修煉和呼吸密切相乾，特彆講究呼吸體例，有順腹式呼吸和逆腹式呼吸等等，分歧的練功體例，常常挑選分歧的呼吸體例。並且呼吸和開合緊密相乾，有“開吸合呼、收吸放呼”的說法。
這兩種呼吸體例在行功架時可隨機利用。比如，練太極的時候，由擠勢變按式，重心後坐時即為逆腹式吸氣，小腹收縮，跟著尾閭的曲捲提肛，腰脊下墜後頂而天然收縮腹部，起到蓄勢蓄勁，收中寓發的感化。隨之兩手前推，身勢由蓄到開，加上逆腹式呼氣，周身產生的彈性發力結果更好。
不是做了這個行動，就必然管帳數，要達到形體大師要求的標準，纔會在手機上計一次數，計到25次，就算完成一組。如果門生的形體根基功不可，常常做上百次，才氣挑出25個合格行動，達到標準。
這時帶班監督晨功的三位教員在甬道那邊向周易這邊看看，大抵收到了成績，感覺很驚奇。兩位台詞課的教員都感覺周易的體能真是太好了，隨隨便便就拿個滿分。
第二個行動拔取蛙俯臥式，周易俯臥在操場的草坪上，向背後屈雙膝，雙手向後拉住雙腳腳踝，極力下壓小腿，同時天然呼吸。然後放下雙腳，重新開端，幾次這麼演練多次便可。
周易固然不會有事，但還是彆瞎玩了。他纔不會瞎搞，端莊練習就是，不能獨出機杼。
傳統的，普通都是顛末磨練的，是無益的。
如果一開端就猖獗演練台詞，像周易這類根本不牢的，達不到最好的學習結果。
前兩項他不消教員指導甚麼，但後兩項可一定。
當然，女生必然要找男教員查抄，男生必然要找女教員查抄，那就冇體例了，不過教員會回絕的。特彆年青龍那逗逼如果去找駱冰倩教員查抄，能夠會被一巴掌扇飛？
隻要計數，必定合格，但隻是60分起步，要拿更高分，就要看行動質量。
25次標準行動很快做完。
跑步項目要求八百米，不是特彆難，隻是普通跑。跑步間隔太短，結果不大，跑步間隔太長，身材過於勞累，對彆的練習倒黴，這個間隔恰好合適。
晨功起碼要做一個小時，乃至一個半小時也是普通的。
周易這時點開燕京跳舞學院的形體大師軟件，遵循功課要求，點開內裡相乾編號的根本練習視頻，遵循內裡的行動，照做便可，身上的向量感到晶片已經貼放到位。